Почки, кожа, сердце: врач рассказал, какие болезни обостряются в жару
Ростовская область, 2 августа 2023. DON24.RU. Жаркая погода может стать причиной обострения хронических заболеваний. Кому следует быть внимательнее к своему здоровью, сообщают «Известия» со ссылкой на врача-терапевта Шота Каландия.
«Летом организм использует различные механизмы для регуляции температуры тела и поддержания ее оптимального уровня. Один из главных механизмов такой регуляции – это потоотделение. В жаркую погоду потоотделение усиливается, что может приводить к обострению некоторых кожных заболеваний. Например, различных видов дерматита, грибковых инфекций кожи, таких как микозы. Также возможно развитию акне и угревой сыпи», – приводит источник его слова.
Опасна жара для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При высокой температуре воздуха повышается риск инфарктов и инсультов. Кроме того, обезвоживание из-за повышенного потоотделения плохо сказывается на состоянии почек. Пациентам с хроническими заболеваниями этого органа важно соблюдать питьевой режим.
«Также в жаркую погоду увеличивается концентрация пыли в воздухе, что может стать причиной обострения астмы у людей, страдающих этим заболеванием», – цитирует сайт слова доктора.
Кошка–корова: врач-ортопед назвал 5 лучших упражнений для офисных сотрудников, изнывающих от боли в спине
Ростовская область, 8 декабря 2025, DON24.RU. Врач Виталий Скакун, практикующий травматолог-ортопед, рассказал о том, как офисные работники, сидящие на одном месте по 6–10 часов в день, могут справиться с болями в спине, шее и суставах. Об этом сообщает новостной портал Life.
Спасением станут ежедневные короткие разминки – эффект от них будет больше, чем от редких тренировок в спортивном зале.
«Первое упражнение – «потягивание позвоночника» – разгружает поясницу и шею. Нужно сидеть прямо, поднять руки вверх и потянуться, задерживаясь в этой позе на 10–15 секунд, не прогибаясь при этом в пояснице», – пишет источник.
Кроме того, ортопед рекомендует упражнение по скручиванию грудного отдела позвоночника: в положении сидя повернитесь корпусом вправо, удерживая таз на месте, далее задержитесь в этой позе на 10 секунд, после повернитесь влево, но при грыжах в этом отделе двигаться необходимо мягко, без рывков. Так вы избавитесь от напряжения в мышцах между лопатками.
Третье упражнение – растяжка шеи. Это позволит избавиться от напряжения в плечах и снимет головную боль. Наклоните голову к плечу, слегка вытягивая руку, задержитесь в таком положении на 10–15 секунд, не вращаясь и не надавливая с силой.
Четвертое упражнение – так называемая кошка-корова. Его выполняют плавно. В положении сидя вдохните, и на вдохе медленно прогнитесь в пояснице, раскройте грудную клетку. На выдохе округлите спину. Повторите упражнение 10–15 раз.
И наконец, пятое упражнение – разгрузка ягодичных мышц и поясницы. Делается оно также сидя. Положите лодыжку одной ноги на колено другой и наклонитесь вперед на 20–30 секунд.
Есть и общие рекомендации: по словам специалиста, сидеть на одном месте дольше 40–60 минут без перерыва человеку категорически нельзя. Запрещено делать резкие наклоны вперед из положения сидя. Кроме того, не рекомендуется вращать шеей и сутулиться – страдают межпозвонковые диски. Следите, чтобы экран монитора был на уровне глаз, ноги стояли на полу, поясница опиралась на спинку стула.
Помните: если боль в спине не проходит в течение двух недель, это повод обратиться к специалисту.
Ранее сообщалось, что донской суд обязал общепит обеспечить прослеживаемость шаурмы.
