Новогодние доноры
Ростовская область, 9 января 2025. Телеканал «ДОН 24». «С Новым годом! С новым счастьем всех! Давай пятерочку, вот молодец. Ну что, стишки, песенки, загадки?»
Начать год с добрых дел легко и просто. Например, стать донором. Михаил Кузьмичев рассказывает, в 2025-м уже успел открыть для себя много удивительного.
Михаил Кузьмичев, житель г. Ростова-на-Дону:
«Я участвовал в забеге 1 января, который проходил в парке Горького. Сейчас вот сдаю кровь. Это здорово, реально много стоит, это дает какую-то энергию, силу, позитив, это эмоции».
Несмотря на праздничные дни, поучаствовать в акции «С Новым годом, служба крови!» и пополнить банк крови пришли больше 100 ростовчан.
Гурген Маркосян, житель г. Ростова-на-Дону:
«Мой близкий друг сдавал постоянно кровь. И мне было тоже интересно, возможно, она кому-то поможет».
Сергей Глушков сдает кровь в 48-й раз. В 2019 году получил звание почетного донора. Рассказывает, что такое желание появилось еще в 18 лет, а теперь это образ жизни.
Сергей Глушков, житель г. Ростова-на-Дону
«Это было на Крайнем Севере. Мне было 18 лет, хотелось заниматься туризмом. Сдавали в четверг и отдыхали четверг, субботу, воскресенье. Но а сейчас уже просто по привычке. И люди хотят помощи, а мы, здоровые люди, должны дать».
Специалисты рассказывают, существует светофор донорства, он сигнализирует о нужной крови. Например, в прошлом году постоянно требовалась вторая положительная. Обычно такая ситуация возникает с отрицательными группами. В среднем один донор помогает 2-3 пациентам.
Роман Поликарпов, руководитель Южного центра развития донорства:
«Кровь нужна каждый день. Болезни не уходят на каникулы. У них нет праздников. Есть всегда пострадавшие в авариях, есть роженицы, есть дети, взрослые, которым необходимо переливать кровь и ее компоненты».
Всего за новогоднюю акцию удалось собрать почти 100 литров крови. А для тех, кто не успел, не беда, отмечают специалисты – впереди целый год для совершения добрых дел.
Кошка–корова: врач-ортопед назвал 5 лучших упражнений для офисных сотрудников, изнывающих от боли в спине
Ростовская область, 8 декабря 2025, DON24.RU. Врач Виталий Скакун, практикующий травматолог-ортопед, рассказал о том, как офисные работники, сидящие на одном месте по 6–10 часов в день, могут справиться с болями в спине, шее и суставах. Об этом сообщает новостной портал Life.
Спасением станут ежедневные короткие разминки – эффект от них будет больше, чем от редких тренировок в спортивном зале.
«Первое упражнение – «потягивание позвоночника» – разгружает поясницу и шею. Нужно сидеть прямо, поднять руки вверх и потянуться, задерживаясь в этой позе на 10–15 секунд, не прогибаясь при этом в пояснице», – пишет источник.
Кроме того, ортопед рекомендует упражнение по скручиванию грудного отдела позвоночника: в положении сидя повернитесь корпусом вправо, удерживая таз на месте, далее задержитесь в этой позе на 10 секунд, после повернитесь влево, но при грыжах в этом отделе двигаться необходимо мягко, без рывков. Так вы избавитесь от напряжения в мышцах между лопатками.
Третье упражнение – растяжка шеи. Это позволит избавиться от напряжения в плечах и снимет головную боль. Наклоните голову к плечу, слегка вытягивая руку, задержитесь в таком положении на 10–15 секунд, не вращаясь и не надавливая с силой.
Четвертое упражнение – так называемая кошка-корова. Его выполняют плавно. В положении сидя вдохните, и на вдохе медленно прогнитесь в пояснице, раскройте грудную клетку. На выдохе округлите спину. Повторите упражнение 10–15 раз.
И наконец, пятое упражнение – разгрузка ягодичных мышц и поясницы. Делается оно также сидя. Положите лодыжку одной ноги на колено другой и наклонитесь вперед на 20–30 секунд.
Есть и общие рекомендации: по словам специалиста, сидеть на одном месте дольше 40–60 минут без перерыва человеку категорически нельзя. Запрещено делать резкие наклоны вперед из положения сидя. Кроме того, не рекомендуется вращать шеей и сутулиться – страдают межпозвонковые диски. Следите, чтобы экран монитора был на уровне глаз, ноги стояли на полу, поясница опиралась на спинку стула.
Помните: если боль в спине не проходит в течение двух недель, это повод обратиться к специалисту.
Ранее сообщалось, что донской суд обязал общепит обеспечить прослеживаемость шаурмы.
