Отказаться от невыполнимого: доктор Мясников рассказал, насколько нужно похудеть для здоровья
Ростовская область, 7 августа 2023. DON24.RU. Не изводить себя диетами и тренировками посоветовал людям с лишним весом врач и телеведущий Александр Мясников.
«Если у вас избыточный вес и вам никак не удается придти к «общепризнанной» норме, то и не упирайтесь. Тут неизвестно, что лучше: ходить со слабостью, головокружением и раздражением или просто ограничить свои потуги тем, чтобы банально не прибавлять в весе еще. Не ставьте себе невыполнимых задач», – написал доктор в своем телеграм-канале.
По его словам, без особых проблем каждый человек может похудеть на 5% от своего веса. Очень часто этого оказывается достаточно для улучшения здоровья и самочувствия.
По данным исследований, на которые ссылается Мясников, уменьшение веса на 5% от исходного снижает:
- общую жировую массу примерно на 9%,
- внутрипеченочный жир наполовину,
- подкожно-абдоминальную жировую ткань на 17%.
Кроме того, у таких пациентов увеличивается чувствительность к инсулину более, чем на 20%, а концентрация холестерина в крови снижается.
В Ростовской области зарегистрировали единичные случаи гриппа
Ростовская область, 10 декабря 2025, DON24.RU. Заболеваемость ОРВИ и гриппом в Ростовской области с 1 декабря по 7 декабря оставалась ниже эпидемических пороговых значений. Об этом сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора.
«В структуре циркулирующих вирусов преобладают респираторные вирусы негриппозной этиологии (аденовирус, парагрипп, риновирус, сезонный коронавирус, бокавирус, РС-вирус) и регистрировались единичные случаи гриппа», – пишет источник.
В управлении также проинформировали о ходе прививочной кампании. По состоянию на 4 декабря в регионе против гриппа вакцинировано более 2 млн 335 тыс. человек, или 56,1% от численности населения.
«Ни у одного из привитых против гриппа не зарегистрировано неблагоприятных поствакцинальных реакций или осложнений после прививки», – говорится в сообщении.
Ранее врач-ортопед назвал пять лучших упражнений для офисных сотрудников, изнывающих от боли в спине.
