Врачи назвали топ-5 продуктов, полезных для мозга

Ростовская область, 8 февраля 2024. DON24.RU. На память и когнитивные способности существенное влияние оказывают продукты, которые мы едим. Пять самых полезных блюд для мозга перечисляет портал «ИноСМИ» со ссылкой на турецкое издание Sabah.

«Когда мы говорим о здоровье мозга, в число продуктов, которые необходимо учитывать в первую очередь, входит рыба. Особенно жирные виды рыб, такие как лосось, тунец, форель, богаты жирными кислотами омега-3. Поддерживая функции мозга, эти питательные вещества могут улучшить умственную деятельность и повысить когнитивные способности. Таким образом, регулярное употребление жирной рыбы может способствовать защите и укреплению здоровья головного мозга», – пишет источник.

По мнению экспертов, люди, не получающие омега-3 в достаточном количестве, чаще страдают от депрессий и нарушения способности к обучению.

Второй продукт в списке – кофе. Он препятствует сонливости, повышает настроение и внимательность.

На третьем месте рейтинга расположились мясные субпродукты. Наиболее полезны мозг и язык животных, которые хорошо влияют на работоспособность мозга человека и омолаживают его. Специалисты рекомендуют употреблять блюда из этих продуктов и детям, и пожилым людям.

Также для мозга очень полезен какао-порошок. В нем содержатся кофеин, антиоксиданты и флавоноиды, которые положительно воздействуют на участки мозга, отвечающие за внимание и память.

Замыкает список костный бульон.

«Как источник таких аминокислот как пролин и глицин, полезный отвар вносит большой вклад в восстановление головного мозга и соединительных тканей. Кроме того, воздействие этих аминокислот также может способствовать укреплению памяти и улучшению мозговых функций», – отмечает портал. 

Эксперты советуют варить такой бульон на медленном огне около 12 часов и добавлять в него лук и розмарин.

Не стоит сходить с ума: врач рассказал, каких насекомых стоит опасаться россиянам

Ростовская область, 19 июля 2024. DON24.RU. В России единственное насекомое, которое может передать человеку опасную инфекцию, – это клещ. Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на врача-терапевта Филиппа Кузьменко.

«Клещи угрожают энцефалитом или болезнью Лайма. Защититься от этого очень просто – сделать прививку. Есть экстренная вакцинация, которая в течение двух недель делается. Если укусил клещ, то его нужно посадить в банку и отнести в инфекционное отделение. Но волков бояться – в лес не ходить, не стоит сходить с ума по этому поводу», – приводит источник слова эксперта.

Он отметил, что насекомые довольно редко являются переносчиками инфекций. Но в Африке и Южной Америке они могут заразить человека желтой лихорадкой и малярией. От первого заболевания есть вакцина, и тем, кто едет в указанные страны, стоит заранее сделать прививку.

При этом ранее донской Роспотребнадзор сообщил, что в Аксайском районе Ростовской области зарегистрирован случай заболевания лихорадкой Западного Нила, которую переносят комары.