Врач рассказала, какие продукты нельзя есть на завтрак

Врач рассказала, какие продукты нельзя есть на завтрак
Фото: Виктория Корнеева / don24.ru / АО «Дон-медиа» ©

Ростовская область, 6 февраля 2024. DON24.RU. Утренний прием пищи нельзя пропускать – он обеспечивает организм энергией на весь день. Однако есть все подряд не стоит, так можно навредить своему здоровью. Какие продукты не подходят для завтрака, рассказывает gazeta.ru со ссылкой на врача-гастроэнтеролога Анастасию Чижикову.

«Если вы привыкли завтракать бутербродами, то выбирайте цельнозерновой хлеб и добавляйте к нему сыр, рыбу или мясо домашнего приготовления. При комбинированном завтраке полезно добавить немного овощей, фруктов или ягод», – приводит источник ее слова.

По мнению эксперта, навредить здоровью могут:

  • хлебобулочные изделия и сладости, вызывающие резкое повышение уровня инсулина в крови,
  • кофе, который раздражает стенки желудка. Пить его можно только после еды,
  • фрукты, овощи и ягоды – их лучше употребить после приема пищи,
  • бутерброды с колбасой и беконом, способствующие развитию гастрита,
  • каши и сухие завтраки, которые содержат много сахара и почти не содержат клетчатку.

Из каш доктор посоветовала выбирать те, которые нужно варить: овсянку, гречку, пшенку и другие. Вместо колбасы есть запеченное мясо или рыбу, а также не забывать о молочных продуктах.

Для жителей севера опаснее: ученые пришли к выводу, что жара повышает риск инсульта

Ростовская область, 4 марта 2024. DON24.RU. Повышение температуры воздуха выше +33 °С увеличивает риск ишемического инсульта. При этом жара опаснее для жителей северных регионов. Организмы южан более адаптированы к теплу. К такому выводу пришли китайские ученые после изучения историй болезни более чем 82 тысяч пациентов. Результаты исследования опубликовал журнал Jama.

«Инсульт является существенным фактором глобальной смертности и инвалидности, причем частота, распространенность, годы жизни с поправкой на инвалидность и избыточная смертность увеличиваются за последние десятилетия», – пишет источник.

Как выяснилось в ходе исследования, ишемический инсульт чаще всего наступает в течение первых десяти часов после пребывания на жаре. Но негативное воздействие перегрева может сказаться в течение 24 часов. При этом жители северных регионов чаще попадают в больницу с острым нарушением кровообращения, чем южане.

По мнению экспертов, причины возникновения инсульта после пребывание на жаре связаны с повышением вязкости крови, которую провоцирует повышенное потоотделение и приток крови к коже. Также в условиях повышенной температуры окружающей среды может увеличиваться проницаемость эпителиальной мембраны кишечника. В следствие этого бактерии попадают в системный кровоток, что провоцирует «синдром системного воспалительного ответа». Кроме того, имеющаяся у человека сосудистая недостаточность в условиях теплового стресса способна вызвать подвижность бляшек и возникновение тромбов.