Врач рассказала, какие продукты нельзя есть на завтрак

Врач рассказала, какие продукты нельзя есть на завтрак
Фото: Виктория Корнеева / don24.ru / АО «Дон-медиа» ©

Ростовская область, 6 февраля 2024. DON24.RU. Утренний прием пищи нельзя пропускать – он обеспечивает организм энергией на весь день. Однако есть все подряд не стоит, так можно навредить своему здоровью. Какие продукты не подходят для завтрака, рассказывает gazeta.ru со ссылкой на врача-гастроэнтеролога Анастасию Чижикову.

«Если вы привыкли завтракать бутербродами, то выбирайте цельнозерновой хлеб и добавляйте к нему сыр, рыбу или мясо домашнего приготовления. При комбинированном завтраке полезно добавить немного овощей, фруктов или ягод», – приводит источник ее слова.

По мнению эксперта, навредить здоровью могут:

  • хлебобулочные изделия и сладости, вызывающие резкое повышение уровня инсулина в крови,
  • кофе, который раздражает стенки желудка. Пить его можно только после еды,
  • фрукты, овощи и ягоды – их лучше употребить после приема пищи,
  • бутерброды с колбасой и беконом, способствующие развитию гастрита,
  • каши и сухие завтраки, которые содержат много сахара и почти не содержат клетчатку.

Из каш доктор посоветовала выбирать те, которые нужно варить: овсянку, гречку, пшенку и другие. Вместо колбасы есть запеченное мясо или рыбу, а также не забывать о молочных продуктах.

Дзен

Никакого самолечения: эпидемиологи рассказали, как защищаться от гриппа и ОРВИ

Ростовская область, 23 декабря 2024. DON24.RU. Управление Роспотребнадзора по Ростовской области опубликовало рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ.

«В ходе еженедельного мониторинга за 51 неделю 2024 года в целом среди совокупного населения Ростовской области зарегистрировано более 10 тыс. случаев заболевания ОРВИ и гриппа, показатель на 10 тыс. населения составил 25,8, что ниже эпидемического порога на 18,9%. В текущем году в Ростовской области привито против гриппа 57,4% от численности населения», – сообщает источник.

Управление Роспотребнадзора по Ростовской области напоминает о мерах профилактики при ОРВИ и гриппе:

  • избегайте мест скопления людей;
  • после каждой поездки в общественном транспорте по приходе домой необходимо тщательно вымыть руки. Также можно воспользоваться антибактериальными влажными салфетками или гелем;
  • не трогайте лицо, рот и нос грязными руками;
  • если вы почувствовали недомогание, то при нахождении в общественных местах наденьте маску. Это поможет защитить окружающих от заражения.

Если болезнь все-таки вас настигла, то ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не принимайте антибиотики без назначения врача. Также лучше не выходите на работу и оставьте дома больного ребенка. Это поможет предотвратить распространение болезни и снизит риск осложнений, включая опасные для жизни.

Ранее сообщалось, что в Ростовской области уволили инспектора ДПС, который, находясь в Донецке, получил взятку в размере 5000 рублей за беспрепятственный проезд незарегистрированного должным образом автомобиля УАЗ.

Дзен
Лента новостей