В Ростовской области открылась горячая линия по профилактике гриппа и ОРВИ
Ростов-на-Дону, 2 октября 2017. DON24.RU. Роспотребнадзор открыл горячую линию по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ.
Как сообщили в пресс-службе ведомства, в течение двух недель специалисты региональных управлений будут консультировать всех желающих по различным вопросам, касающимся профилактики гриппа. Расскажут о том, где можно сделать прививку и как правильно подготовиться к вакцинации.
Телефоны горячей линии: 251-06-12 и 251-04-53.
Напомним, в Ростовской области за последнюю неделю зарегистрировано пять случаев заболевания гриппом штамма А(Н1N1).
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
Ответить
Ответить