Разный запас прочности: ростовский психиатр рассказал, как справиться со стрессом во время пандемии
Ростовская область, 29 октября 2020. DON24.RU. Как справиться со стрессом и пережить пандемию с наименьшими нервными потерями, информационному агентству «ДОН 24» рассказал доцент кафедры психиатрии, наркологии и медицинской психологии РостГМУ, кандидат медицинских наук, психиатр, нарколог и психотерапевт Владимир Мрыхин.
Эпидемия и стресс
В этом году работы у врачей нашей специальности стало заметно больше, рассказал доктор. Негативные новости, неопределенность, экономические проблемы зачастую приводят к развитию депрессии, тревоги, нарушениям сна, раздражительности и психосоматическим расстройствам, таким как вегето-сосудистая дистония, болезни желудочно-кишечного трака, эндокринные заболевания и многое другое. В стороне не остался никто, даже дети.
«Конечно, повышенная нагрузка ложится в нынешних условиях и на систему образования: на учителей (в большей степени – у меня сейчас лечится значительно больше педагогов, чем в обычные времена), на родителей (они на втором месте, по моим наблюдениям), ну и конечно, на обучающихся», – рассказал психиатр.
Группа риска
Запас прочности нервной системы у каждого человека зависит от многих факторов: генетики, возраста, уровня общего здоровья и жизненного опыта. Так, весной, в начале строгих карантинных ограничений, когда в регионе официально было выявлено менее десятка инфицированных новым коронавирусом, большинство людей находилось в очевидной тревоге – улицы опустели, многие ростовчане аккуратно выполняли все предписания, носили маски и перчатки, сократили социальные контакты.
«Сейчас, когда в регионе выявлено большое количество больных, большинство жителей относится к необходимости соблюдать карантинные требования беспечно. Люди устали бояться, привыкли к невидимой опасности. И та и другая крайности – излишняя тревожность и беспечность – не адаптивны, надо попробовать найти золотую середину», – посоветовал Владимир Мрыхин.
Что делать
Эксперт рекомендовал людям придерживаться разумных правил, которые позволяют уменьшить вероятность заражения, и в то же время постараться излишне не волноваться по поводу того, что от нас не зависит.
«Не хочу спекулятивно рассуждать на тему того, насколько это опасная инфекция, – да, в истории человечества были болезни и пострашнее. Та же пандемия «испанского» гриппа в начале пошлого века унесла более 50 млн жизней, что несопоставимо с нынешней эпидемией. Но все мы знаем, что болеют наши родственники, знакомые, коллеги. Кто-то легко, кто-то более тяжело, а кто-то, к сожалению, погиб. Поэтому принимать определенные меры предосторожности – это разумно», – пояснил врач-психиатр.
Для того чтобы уменьшить негативное влияние стресса, он посоветовал найти каждому свой способ. Кто-то находит точку внутреннего равновесия в общении с природой, другим помогает общение с друзьями и близкими, третьи эмоционально разгружаются при занятиях спортом или занимаясь творчеством.
Но способы снятия стресса должны быть безопасными и не должны вредить здоровью.
«Определенная часть людей, причем не такая уж маленькая, пытается уменьшить уровень тревоги, употребляя психоактивные вещества, например алкоголь. Это дает временный эффект, но создает много других проблем. Вряд ли нужно много говорить о таких банальных вещах», – отметил эксперт.
Когда идти к врачу
Люди, обладающие по разным причинам меньшим запасом психической прочности, не могут сами справиться со стрессом, ведь нынешняя пандемия – это не только страх заразиться вирусом, но и социальные, экономические и другие проблемы. К врачу стоит обратиться, если самочувствие длительное время остается некомфортным:
- стойко снизилось настроение,
- возникает тревога или паника,
- нарушился сон,
- появились слабость и раздражительность,
- беспокоят жалобы телесного характера.
«Самолечение редко попадает в цель и приводит к нужным результатам. Во всем цивилизованном мире реклама лекарственных препаратов запрещена, и нам тоже не стоит верить, что какое-то «волшебное» лекарство, рекламируемое по телевизору, чудесным образом решит все проблемы. Так не бывает», – подчеркнул доктор.
Он отметил, что даже при обращении к специалистам не всегда удается быстро справиться с проблемами. Но вероятность вернуть покой и радость при помощи профессионала значительно больше, чем при самолечении или ничегонеделании.
Нецензурная брань, коррупция и кража холодильника, или адвокатские истории Владимира Лившица
Ростовская область, 4 февраля 2026, DON24.RU. В Донской государственной публичной библиотеке в Ростове-на-Дону прошла встреча с известным адвокатом Владимиром Лившицем. Он представил свою книгу «Защита Лившица» – сборник рассказов, написанных в разное время и основанных на реальных делах из его практики. Истории оказались настолько популярны среди юристов, что их цитировали в реальных судебных процессах другие адвокаты и даже прокуроры.
Владимир Лившиц и главный редактор ИА «ДОН 24» Виктор Серпионов
Фото: Елизавета Ростовская
На обороте книги есть предупреждение о наличии нецензурной лексики. Это сделано не случайно: во-первых, так требует закон, а во-вторых, это своеобразный маркетинговый ход.
«Хочу сказать, что брани как таковой здесь нет. То есть никто не ругается, но замечательные слова, которые существуют в русском языке и которые я стесняюсь устно произносить просто потому, что они эстетически звучат не очень хорошо на сцене, а на письме – самое то!» – рассказывает автор книги.
Каждый интеллигент в душе писатель
Владимир Львович признается, что никогда не стремился к писательству и даже сейчас не может назвать себя писателем. Однако он считает, что любой интеллигентный человек в какой-то степени писатель, поскольку способен излагать свои мысли письменно.
Даже простое желание закурить можно выразить так, что оно превратится в литературу: «Эх, закурить бы, подумал шофер, подъезжая к бензоколонке…Покойному было двадцать пять лет». Вот вам и литературное произведение с социально значимым, острым и драматическим сюжетом.
«Что уж говорить об адвокате, который всегда находится в центре какой-нибудь драматической истории и вынужден об этом писать», – отметил Владимир Лившиц.
А можно и так: берешь анекдот, пересказываешь, приукрашиваешь, добавляешь соответствующую сюжету лексику, записываешь, редактируешь – и вот тебе шедевр!
«Просто, как валенки», – отметил Владимир Львович.
Не только пишет, но еще и рисует
Оказалось, Владимир Лившиц причастен не только к тексту своей книги, но и к ее оформлению. Небольшая иллюстрация на четвертой странице тоже создана им.
Перед публикацией выяснилось, что в книге осталась одна пустая страница, что стало проблемой для издательства, поскольку в печатном листе восемь страниц, а их общее количество в книге должно быть кратно восьми или 16. Тогда Владимир Львович, со свойственной ему находчивостью, предложил добавить страницу с его собственным рисунком. Получив добро, он отправился в ближайшее кафе, где попросил ручку с карандашом, и вскоре на свет появилась замечательная иллюстрация.
Автор рисунка: Владимир Лившиц
Фото: Елизавета Ростовская
На рисунке изображена женщина с чуть сползшей повязкой на глазах. В одной руке она держит меч правосудия (больше похожий на нож), а другой придерживает механические весы. Это авторская интерпретация образа Фемиды. Рядом с ней стоит молодой прокурор – его юность выдает то, что вместо брюк на нем пока только нижнее белье.
По словам автора рисунка, эти двое «пытаются добыть истину», которая стоит тут же в зале. На столе перед ними лежат яблоки, они же доказательства по делу, которые герои пытаются поделить. Однако им мешает третий персонаж, грозно указующий в их сторону пальцем. Вероятно, так Лившиц изобразил адвоката.
«Заметьте, он ближе всех находится к истине», – подмечает Владимир Львович.
Также под столом, рядом с прокурором, сидит кот. Однако, в отличие от работ Босха, здесь этот зверек не несет дьявольского символизма. Как пояснил художник, кот появился лишь для того, чтобы заполнить пустое пространство рисунка.
Когда рассказы участвуют в судебных процессах
Рассказы Владимира Лившица не только увлекательны, но иногда находят неожиданное применение. Некоторые адвокаты используют их в судебной практике.
Например, в рассказе «Немного джаза» вор выносит из квартиры через пролом в потолке, сделанный сантехниками, телевизор и холодильник «Зил», вес которого примерно 110–120 кг.
« Я усомнился в том, что через отверстие диаметром 30 см при пятиметровых потолках можно вытащить холодильник «Зил». К счастью, тогда были народные заседатели, которые сказали: «Да, вообще нельзя». В итоге подсудимого оправдали», – рассказал Владимир Лившиц.
Позже в Таганроге знакомый гособвинитель поделился с Лившицем забавным случаем. Один адвокат, защищая клиента, в похожем деле о краже холодильника через пролом в стене сослался на рассказ «Немного джаза» как на судебный прецедент, на что судья ему сказала: «Лившица из себя не стройте». Это не единственный пример, когда творчество писателя становилось частью судебного разбирательства.
Неожиданная реклама от прокурора
На одном из судебных заседаний адвокат Владимир Лившиц готовился к ответному слову, конспектируя важные моменты из речи прокурора. Внезапно он с удивлением понял: прокурор дословно зачитывает текст из его собственного рассказа. А звучал он так:
«Некоторые циники от юриспруденции утверждают, что гражданские дела выигрывает тот, кто лучше соврет. Я категорически не согласен! Такие утверждения создают ложное представление о судопроизводстве и дезориентируют граждан, желающих отстаивать в суде свои права и законные интересы. Любому практикующему адвокату известно, что хорошо соврать – это лишь первая половина пути к успеху. Вторая половина – сделать так, чтобы этому поверили. И если первая половина относится к области науки, то вторая – это уже искусство. Что касается науки, то здесь все просто: в одну руку берешь норму права (в качестве общего правила), в другую – рассказ клиента (в качестве частного случая) и нахлобучиваешь одно на другое. Если не получается, то добавляешь нужные детали или убираешь ненужные. Это называется построение силлогизма и относится к формальной логике, которую проходят на первом курсе университета. С искусством посложнее. Тут главное – не перепутать, что и в какую руку положить. Я имею в виду, конечно, доказательства и их использование в ходе рассмотрения дела в суде».
После этого обвинитель указал на автора этих строк, то есть на Владимира Лившица и заявил: «И как можно после таких слов верить этому человеку?»
Владимир Львович поблагодарил прокурора за невольную рекламу и объяснил, что цитата вырвана из иронического контекста. Это был рассказ «Кобелиная песня», повествующий о том, как стаффордширский бультерьер съел пекинеса, и ирония заключалась в том, что реальный процесс больше напоминал «Ледовое побоище», где результат определялся не фактами, а административным ресурсом сторон. При таких обстоятельствах было уже неважно, кто кого съел – важно лишь, у кого «хвост длиннее».
Взгляд на коррупцию
«Коррупция в России всегда была и будет предметом глубокой озабоченности. Озабоченность проявляют все: министерства и ведомства, управления и департаменты, отделы и службы, должностные лица и граждане. Равнодушных тут нет», – с этих строк начинается рассказ «Принц и Нимфа».
Юг нашей необъятной, и особенно Ростовская область, в общественном мнении часто считается регионом с высоким уровнем коррупции. На вопрос о том, какова отличительная особенность коррупционных схем на Дону, Владимир Лившиц ответил, что они ничем принципиально не отличаются от аналогичных на Кубани или на Неве.
«Нынешняя кампания по борьбе с коррупцией, так же как все предыдущие и все последующие, может привести к системным изменениям, а может и не привести», – подытожил адвокат.
