Современная детская поликлиника открылась в Октябрьском районе Ростовской области
Ростов-на-Дону, 26 октября 2019. DON24.RU. Современная детская поликлиника в новом модульном здании открылась в Октябрьском районе Ростовской области. Планируется, что эта поликлиника будет работать с новой организационной структурой, которая позволит повысить эффективность первичной профилактики.
«Это значимое событие для октябрьцев. Вначале было принято решение отремонтировать детское отделение в основном здании поликлиники, но после обращения к губернатору Ростовской области Василию Голубеву было решено возвести современное модульное здание», – рассказала глава районной администрации Людмила Овчиева.
Отметим, что поликлиника была возведена в рамках реализации региональной программы «Развитие детского здравоохранения», входящей в национальный проект «Здравоохранения». Для ее строительства на условиях софинансирования выделено около 18,5 млн рублей из областного и местного бюджетов. На приобретение оборудования из федерального бюджета поступило около 5,3 млн рублей. Из резервного фонда Правительства Ростовской области на проведение благоустройства территории – 650 000 рублей.
Строительство на всех этапах сопровождалось лично министром здравоохранения Ростовской области Татьяной Быковской.
Кошка–корова: врач-ортопед назвал 5 лучших упражнений для офисных сотрудников, изнывающих от боли в спине
Ростовская область, 8 декабря 2025, DON24.RU. Врач Виталий Скакун, практикующий травматолог-ортопед, рассказал о том, как офисные работники, сидящие на одном месте по 6–10 часов в день, могут справиться с болями в спине, шее и суставах. Об этом сообщает новостной портал Life.
Спасением станут ежедневные короткие разминки – эффект от них будет больше, чем от редких тренировок в спортивном зале.
«Первое упражнение – «потягивание позвоночника» – разгружает поясницу и шею. Нужно сидеть прямо, поднять руки вверх и потянуться, задерживаясь в этой позе на 10–15 секунд, не прогибаясь при этом в пояснице», – пишет источник.
Кроме того, ортопед рекомендует упражнение по скручиванию грудного отдела позвоночника: в положении сидя повернитесь корпусом вправо, удерживая таз на месте, далее задержитесь в этой позе на 10 секунд, после повернитесь влево, но при грыжах в этом отделе двигаться необходимо мягко, без рывков. Так вы избавитесь от напряжения в мышцах между лопатками.
Третье упражнение – растяжка шеи. Это позволит избавиться от напряжения в плечах и снимет головную боль. Наклоните голову к плечу, слегка вытягивая руку, задержитесь в таком положении на 10–15 секунд, не вращаясь и не надавливая с силой.
Четвертое упражнение – так называемая кошка-корова. Его выполняют плавно. В положении сидя вдохните, и на вдохе медленно прогнитесь в пояснице, раскройте грудную клетку. На выдохе округлите спину. Повторите упражнение 10–15 раз.
И наконец, пятое упражнение – разгрузка ягодичных мышц и поясницы. Делается оно также сидя. Положите лодыжку одной ноги на колено другой и наклонитесь вперед на 20–30 секунд.
Есть и общие рекомендации: по словам специалиста, сидеть на одном месте дольше 40–60 минут без перерыва человеку категорически нельзя. Запрещено делать резкие наклоны вперед из положения сидя. Кроме того, не рекомендуется вращать шеей и сутулиться – страдают межпозвонковые диски. Следите, чтобы экран монитора был на уровне глаз, ноги стояли на полу, поясница опиралась на спинку стула.
Помните: если боль в спине не проходит в течение двух недель, это повод обратиться к специалисту.
Ранее сообщалось, что донской суд обязал общепит обеспечить прослеживаемость шаурмы.
