Курсы военно-медицинской подготовки прошли 55 жителей Новочеркасска
Ростовская область, 19 мая 2023. DON24.RU. В новочеркасском политехе вручили первые удостоверения по военно-медицинской подготовке, сообщили в пресс-службе вуза.
Обучение прошли 55 человек, среди которых 15 студентов НПИ. Курсы были рассчитаны на восемь академических часов.
«Слушатели освоили тактику действий по оказанию первой помощи: узнали, как останавливать разные виды кровотечения, проводить обработку ран, накладывать различные виды повязок и получили другие необходимые знания, которые отрабатывались на практике», — пояснили в вузе.
Медицинские курсы проводятся с апреля 2023 года местным политехом совместно с городской БСМП. Стать слушателем может любой житель города старше 18 лет. Организовано обучение в рамках акции #МЫВМЕСТЕ.
Вода может навредить: нутрициолог рассказала о скрытых рисках обезвоживания и перепития
Ростовская область, 10 января 2026, DON24.RU. Почему правило «два литра воды в день» подходит не всем и как правильно рассчитывать индивидуальную норму потребления жидкости, рассказала ИА «ДОН 24» специалист по оздоровлению, нутрициолог Анастасия Рай.
По словам эксперта, потребность организма в воде напрямую зависит от веса человека. Оптимальной считается формула 30 мл чистой воды на 1 кг массы тела. Таким образом, человеку весом 50 кг достаточно около 1,5 л воды в сутки. При этом в суточную норму не входят чай, кофе, соки, супы и другие напитки. Организм воспринимает их как пищу. Более того, кофе и некоторые другие напитки обладают выраженным мочегонным эффектом и могут усиливать обезвоживание.
Анастасия Рай также обратила внимание на понятие водной интоксикации, или гипергидратации. Это состояние может возникнуть при употреблении более 3 л жидкости в течение часа. Оно связано с тем, что почки не успевают выводить избыточное количество воды, а концентрация натрия в крови снижается.
«Зимой нужно пить не меньше воды, чем летом. Наш организм так же, а иногда даже больше нуждается в жидкости. Из-за дыхания, потоотделения человека, сухого воздуха в помещениях, который становится таковым в течение отопительного сезона», – добавила эксперт.
Признаками обезвоживания могут быть сухость во рту и сухость кожи, редкое мочеиспускание, усталость и головные боли. При длительном дефиците воды возможны более серьезные последствия, включая образование камней в почках и повышенный риск тромбозов.
Нутрициолог рекомендует равномерно распределять суточную норму воды в течение дня, при этом около двух третей объема выпивать в первой половине дня. Это связано с биоритмами организма: вечером и ночью почкам необходим отдых. День лучше начинать со стакана теплой воды, а также пить воду перед приемами пищи – это способствует стабильной работе всех систем организма.
