Разогреваться упражнениями и раздеваться постепенно: врач рассказал, что нужно делать перед погружением в купель
Ростовская область, 15 января 2025. DON24.RU. Прежде чем войти в купель, необходимо подготовить тело с помощью физических упражнений. Раздеваться следует постепенно, чтобы организм мог привыкнуть к изменению температуры. Об этом РИА Новости рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
«Готовиться к такой процедуре стоит заранее. Лучше, если закаливающие процедуры человек практикует постоянно или длительное время. Если же вы этого не делали раньше, то за дни, которые остались до 19 января, необходимо готовиться особенно интенсивно», – считает Андрей Тяжельников.
По словам врача, сделать это можно, выходя на балкон или во двор без теплой одежды на несколько минут. Закалиться также может помочь контрастный душ и обливание холодной водой.
«Перед окунанием нужно разогреться физическими упражнениями. Раздеваться надо постепенно, давая возможность организму адаптироваться к перепаду температур. В воду нужно погружаться также постепенно и ни в коем случае не нырять», – делится он.
После необходимо хорошо высушиться, надеть сухую одежду и выпить горячего чая. Лучше всего пройти после процедур в теплое помещение или заранее разогретый автомобиль. Врач добавил, что перед купанием не следует переедать и употреблять спиртное.
Ранее сообщалось, что для крещенских купаний в Ростове подготовят семь купелей.
Врач рассказала, кому нельзя сдавать кровь
Ростовская область, 14 июня 2025. DON24.RU. Для доноров крови существуют строгие критерии. В частности, вес донора должен быть не менее 50 кг, возраст – старше 18 лет. Также необходимо убедиться в достаточном уровне гемоглобина и отсутствии таких заболеваний, как ВИЧ, гепатиты B и C и другие инфекции. Подробнее об этом ИА «Регнум» рассказала врач Ольга Уланкина.
«Чтобы процедура прошла без опасных последствий для здоровья донора, его возраст на момент сдачи должен быть более 18 лет, а вес – не менее 50 кг. Важен и уровень гемоглобина в крови: не ниже 130 г/л для мужчин и 120 г/л для женщин», – рассказала Уланкина.
По ее словам, запрещено сдавать кровь во время острой фазы болезни, даже если речь идет об обострении хронического недуга. Перед сдачей крови потенциальный донор проходит медицинский осмотр, в ходе которого ему измеряют давление, пульс, а также берут кровь на анализ инфекции.
Противопоказания к донорству делятся на абсолютные и временные.
«При абсолютных противопоказаниях человек никогда не сможет быть донором крови. К ним относятся некоторые инфекционные заболевания (ВИЧ, гепатиты B и C, туберкулез, сифилис), злокачественные опухоли, заболевания крови (гемофилия, лейкоз), тяжелые сердечно-сосудистые нарушения, хронические заболевания, требующие постоянного лечения, например бронхиальная астма», – рассказала врач.
Ко временным противопоказаниям относится перенесение инфекционных заболеваний, хирургические вмешательства, кормление грудью, нанесение татуировки или пирсинга и пр. В этих случаях человека ограничивают от сдачи крови на некоторое время.
