Как победить стресс?
Ростовская область, 12 марта 2024. Телеканал «ДОН 24». «Уйти из соцсетей. Это вот прям номер один».
«Сладкое и какие-то встречи с друзьями, возможно. Сериалы, не знаю».
«Поужинать с мужем любимым, например. Книжку почитать хорошую, музыку послушать. Да куча способов!»
А еще спорт, витамины и отпуск – все это способы борьбы со стрессом, который, по данным аналитиков, испытывает почти половина россиян. Есть и те, кто предпочитает медитативные практики. Например, йогу-нидра. На занятии мастер погружает гостей в состояние полусна. Оно необходимо, чтобы прочувствовать тело и понять, в какой его части накопилось напряжение.
«Все внимание в дыхание, внимание в тело».
Глубокое дыхание животом делает глубже и медитацию. А накрыть себя пледом нужно, чтобы ощутить полную безопасность. Иногда йогу-нидра сочетают с арома- и звукотерапией.
Валерия Гостищева, посетитель студии:
«У меня это регулярная хорошая привычка. И без этого уже тяжело. Потому что это помогает всю кашу в голове разложить по полочкам».
Мастер Полина Рязанова считает, что такая практика избавляет от состояния «бей и беги», снижает уровень кортизола в организме.
Полина Рязанова, мастер йоги-нидра:
«У всех практически сейчас сидячая работа, мы пережимаем как раз таки кровоснабжение, иннервацию всех сосудов, а здесь просто человек в течение часа продышался, полежал, и он уже изменил свое состояние».
Маргарита Аликулова, корреспондент:
«Чтобы снять стресс, кому-то нужна медитация, кому-то этого недостаточно. Они выплескивают злость, разрушая все вокруг себя (удары битой)».
Сейчас во многих городах есть центры, где можно безопасно выразить накопившуюся агрессию. Посетителю выдают защитную одежду, шлем, перчатки, а затем он выбирает биту, лом или кувалду.
Иван Бартов, создатель центра:
«У нас есть несколько психологов, с которыми мы постоянно консультируемся, чтобы ориентировать наш досуг не только на развлекательный формат, но и психологический фактор тоже учитывать. Есть моменты, связанные с развлечением людей, – просто побить кувалдой и битой, а вот, допустим, писать на тарелках – это больше психологический».
В комнате для выплеска эмоций много старой техники, тарелок, кассет, бутылок и других предметов, которые можно безжалостно разбить. Кричать, смеяться, плакать – разрешается. Гости вдребезги крушат все предметы в комнате, оставляя в ней свои печали, тревоги.
Евгений Хвориков, посетитель:
«Был большой завал на работе, плюс довольно много рабочих смен. И наконец-таки я взял выходной и смог отвлечься от всего, что происходит в моей жизни».
Каждый человек борется со стрессом по-своему. И чтобы оставаться эмоционально стабильным, психологи рекомендуют пробовать и чередовать разные способы.
По вине властей Батайска в городе простаивают служебные квартиры для медиков
Ростовская область, 26 апреля 2025. DON24.RU. Врио губернатора Ростовской области Юрий Слюсарь проверил ход работ на проблемных объектах Батайска. Один из них – поликлиника № 2 Центральной городской больницы, которая находится в западной части города. Как информирует сайт регионального правительства, капитальный ремонт учреждения стартовал в 2023 году, однако к настоящему моменту выполнено лишь 20% работ из-за срыва сроков подрядчиком.
Контракт с ним расторгнут, до конца мая планируется выбрать нового исполнителя.
Такая ситуация возмутила донского главу. Юрий Слюсарь заявил, что долгострой допустили на жизненно необходимом для жителей Батайска объекте.
«Надо взять под жесткий контроль завершение ремонта поликлиники. Жители и сами медики ждут этот объект», – сказал Юрий Слюсарь.
Врио губернатора отметил, что недопустимо, когда в течение длительного времени в медицинских учреждениях проводится капитальный ремонт, а врачи вынуждены покидать регион или переходить в частные клиники.
Особенно учитывая тот факт, что, по данным областного минздрава, обеспеченность медицинскими кадрами в Батайске составляет менее 60%. И поэтому меры по решению кадровой проблемы интересовали главу региона в первую очередь. Главный вопрос заключался в том, как муниципалитет вместе с минздравом использует имеющиеся инструменты.
В 2022 году по постановлению регионального правительства в муниципальную собственность Батайску были переданы под служебное жилье 24 квартиры в многоэтажном доме, который был достроен при поддержке регионального бюджета. Однако за прошедшие почти три года город отремонтировал только одну из них. Остальное жилье так и не было задействовано под медицинских специалистов.
«Так нельзя. Проблема требует пристального внимания городской власти. Область пошла навстречу, передала квартиры. И это ничем не закончилось. С таким отношением вообще все кадры можно растерять», – подчеркнул Юрий Слюсарь.
Врио губернатора поручил региональному минздраву и администрации Батайска в максимально короткие сроки разработать план действий по ремонту служебного жилья для медиков.
