Гаджет без вреда: почти у половины школьников за время обучения портится зрение
Ростовская область, 7 сентября 2021. DON24.RU. Ко времени окончания школы близорукость приобретают от 30% до 50% учеников. Использование электронных средств обучения повышает нагрузку на глаза и не должно превышать определенного времени, рекомендует федеральный Роспотребнадзор.
Так, интерактивная доска может использоваться в день не более:
- для учеников первых – третьих классов – 80 минут,
- для четвертого класса – 90 минут,
- для пятых – девятых классов – 100 минут,
- для десятых – одиннадцатых классов – 120 минут.
Компьютер и ноутбук нельзя использовать в день более:
- 40 минут в школе и 80 дома – для учеников первых – вторых классов,
- 50 минут в школе и 1,5 часа дома – для третьих – четвертых классов,
- один час в школе и два дома – для пятых – девятых классов,
- 1 час и 10 минут в школе и 2 часа 50 минут дома – для десятых – одиннадцатых классов.
Пользоваться планшетом без вреда для глаз можно еще меньшее время.
Если у ребенка покраснели глаза или он стал жаловаться на расплывчатость и нечеткость зрения, боль в шее или головную боль – это веский повод для обращения к врачу.
Для сохранения зрения школьникам стоит каждый день выполнять зрительную гимнастику и учить уроки за правильно оборудованным столом:
- свет должен падать слева,
- расстояние от глаз до монитора – не менее 70 см,
- расстояние от глаз до рабочей поверхности – не менее 25 см.
Ранее ростовский врач рассказала, как сохранить хорошее зрение на всю жизнь.
Стоматолог спросил, что едите на завтрак: эти продукты разрушат зубную эмаль за год
Ростовская область, 16 февраля 2026, DON24.RU. То, что полезно для пищеварения и иммунитета, не всегда безопасно для зубной эмали. Привычные продукты регулярно приводят людей в кресло стоматолога с жалобами на чувствительность зубов. Чаще всего эти пациенты любят завтракать кашей и апельсиновым соком, сообщает Информационный портал города Шахты.
Главными врагами здоровой полости рта признаны продукты и блюда с вязкой структурой: каши (овсянка, манка, рисовая), яйца всмятку, бутерброды с икрой, сухофрукты и мюсли. Угрозу представляет и все сладкое, кислое: варенье, мед и апельсиновый сок, особенно в сочетании с едой, богатой крахмалом.
«Стоматологи советуют следовать простому правилу: если не можете почистить зубы сразу после завтрака, хотя бы тщательно прополощите рот водой. А еще лучше на десять минут применить жевательную резинку без сахара. Она стимулирует выработку слюны, которая естественным образом нейтрализует кислоты», – пишет источник.
Вязкая еда липнет к зубам и не смывается просто так, превращая участки загрязнения в рассадник для бактерий, при этом апельсиновый сок действует как слабый растворитель, буквально размягчающий верхний слой эмали зубов. Сахар и вовсе считается любимой пищей вредных микроорганизмов.
Ранее эксперт рассказала, как не получить отравление и расстройство желудка во время масленичных гуляний.
