Для всех, кому от 40 до 90: доктор Мясников опубликовал простые рекомендации по сохранению здоровья
Ростовская область, 24 июля 2022. DON24.RU. Несложные рекомендации по сохранению здоровья опубликовал в своем телеграм-канале врач и телеведущий Александр Мясников. Доктор признался, что советы эти написал не он, но полностью согласен с автором.
«Мне переслали текст. Обычно мура всякая, а тут согласен с каждым постулатом. Изящно, просто», – отметил Мясников.
Итак, всем кому от 40 до 90 лет, он посоветовал:
- регулярно проверять вес, давление, уровень сахара в крови, холестерин и содержание мочевой кислоты,
- минимизировать употребление соли, сахара, отбеленной муки, молочных продуктов и порошковых бульонов,
- почаще есть овощи и бобы, фасоль и орехи, яйца и растительные масла холодного отжима, а также фрукты,
- постараться не вспоминать о возрасте, прошлом и своих жалобах,
- уделять внимание друзьям, позитивным мыслям, физическим упражнениям.
Также доктор рекомендовал сделать свой дом чистым и гостеприимным, уделять время семье и прислушиваться к ее советам.
«Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Не ждите, пока вам захочется спать. Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть. Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти медицинское обследование. Не ждите чудес, чтобы доверять Богу. Никогда не теряйте уверенности в себе. Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра», – подытожил Александр Мясников.
Перепад давления и сердечный приступ: врач рассказал об опасности прыжка в сугроб после бани
Ростовская область, 6 января 2025. DON24.RU. Незакаленные россияне при прыжке в снег после бани могут получить сердечный приступ, об этом РИА Новости рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
«Прыгать в сугроб, валяться в снегу, обливаться ледяной водой после бани – это давняя традиция. Кроме того, контрастные температуры тренируют сосуды. Но позволить себе это могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди. Стресс от разницы температуры может вызвать резкий спазм сосудов и в результате – перепад давления, сердечный приступ», – рассказал Андрей Тяжельников.
По словам врача, людям, у которых есть проблемы со здоровьем, прыжки в сугроб лучше заменить на прохладный душ.
Ранее донской врач рассказала, чем опасны катки для детей.
