Для всех, кому от 40 до 90: доктор Мясников опубликовал простые рекомендации по сохранению здоровья
Ростовская область, 24 июля 2022. DON24.RU. Несложные рекомендации по сохранению здоровья опубликовал в своем телеграм-канале врач и телеведущий Александр Мясников. Доктор признался, что советы эти написал не он, но полностью согласен с автором.
«Мне переслали текст. Обычно мура всякая, а тут согласен с каждым постулатом. Изящно, просто», – отметил Мясников.
Итак, всем кому от 40 до 90 лет, он посоветовал:
- регулярно проверять вес, давление, уровень сахара в крови, холестерин и содержание мочевой кислоты,
- минимизировать употребление соли, сахара, отбеленной муки, молочных продуктов и порошковых бульонов,
- почаще есть овощи и бобы, фасоль и орехи, яйца и растительные масла холодного отжима, а также фрукты,
- постараться не вспоминать о возрасте, прошлом и своих жалобах,
- уделять внимание друзьям, позитивным мыслям, физическим упражнениям.
Также доктор рекомендовал сделать свой дом чистым и гостеприимным, уделять время семье и прислушиваться к ее советам.
«Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Не ждите, пока вам захочется спать. Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть. Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти медицинское обследование. Не ждите чудес, чтобы доверять Богу. Никогда не теряйте уверенности в себе. Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра», – подытожил Александр Мясников.
Врачи раскрыли россиянам секреты долголетия
Ростовская область, 22 ноября 2024. DON24.RU. Врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн Уфы раскрыли секреты долголетия, пишет издание UfaTime.
«Все люди стареют, но уровень здоровья, длительность и качество жизни могут варьироваться. Благодаря здоровому образу жизни и осознанному подходу к своему здоровью, мы можем сделать старение гармоничным и наслаждаться жизнью на протяжении долгого времени», – рассказывают эксперты.
Россиян, желающих долго жить, призывают снизить количество жировых отложений на талии и нарастить мышечную массу, а также увеличить потребление овощей и фруктов минимум до 400 г в день. Рекомендуется употреблять белковые продукты с каждым приемом пищи и добавить в рацион продукты, содержащие полезные жиры, и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Специалисты считают важным больше двигаться.
Ранее сообщалось, что в Ростове врачи провели уникальную операцию на надпочечниках матери двоих детей.
