Диетолог объяснила, как часто можно есть фастфуд
Ростовская область, 16 апреля 2024. DON24.RU. Отеки, лишний вес, проблемы с печенью – это далеко не все проблемы, которые может вызвать частое употребление жирных и сладких блюд и продуктов, содержащих трансжиры. Как часто можно позволить себе вредную еду, если очень хочется, радио Sputnik рассказала врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.
«Наверное, один раз в две недели можно себе позволить съесть что-нибудь неполезное, если только это умещается в ваш суточный калораж. Фастфуд и другая вредная еда очень калорийны, поэтому не стоит есть ее чаще. Если количество калорий, которое вы получаете, больше того, которое вы тратите, соответственно, вес будет прибавляться», – приводит источник ее слова.
Доктор посоветовала употреблять больше овощей и фруктов – клетчатка абсорбирует часть трансжиров. Кроме того, если человек почти постоянно питается правильно и лишь изредка позволяет себе вредные лакомства, микрофлора в его кишечнике поможет в переработке нездоровой пищи. Также эксперт напомнила, что компенсаторные механизмы лучше работают, пока организм молод. С возрастом за диетой нужно следить внимательнее.
Спаси жизнь: ростовчане могут завтра сдать кровь
Ростовская область, 30 января 2026, DON24.RU. Ростовчане могут спасти чью-либо жизнь, сдав завтра, 31 января, кровь. Поучаствовать в донорской акции могут все желающие.
«Все, кто желает и может сдать кровь, могут прийти с 09:00 до 13:00 на ул. Ченцова, 71/63б, на областную станцию переливания крови», – написал в своем телеграм-канале глава города Александр Скрябин.
Предварительно следует ознакомиться с противопоказаниями и условиями сдачи.
