Начало рабочего года
Ростовская область, 10 января 2025. Телеканал «ДОН 24». Новогоднее веселье позади, а бой курантов сменил стук клавиш, гул цехов. Включиться в трудовые будни после десяти дней перерыва непросто, причем не только взрослым.
«Чуть-чуть тяжело в школу после каникул, хочется спать».
Обеденный перерыв так и манит на свежий воздух. Прогуливаются неспешно – задержаться бы хоть на минутку перед возвращением к работе.
«Очень тяжело! Спасибо погоде – по Пушкинской прогуляться. Ну ничего, держимся!»
«Легко не бывает. Встаешь и идешь – и все!» – «Вам тяжело это обычно дается?» – «Первые 5 минут, потом привыкаешь».
«Но без праздников нельзя, нельзя их отменять! Потому что человечеству нужен отдых! Втягиваешься, кофе, я постоянно пью кофе!»
Выход из праздников, особенно продолжительных, всегда стресс, –рассказывают психологи. Поэтому не стоит относиться к себе слишком строго – нужно дать время на адаптацию.
Мария Бойко, психолог:
«Входить в рабочий график постепенно, не ставить глобальных целей и увеличивать нагрузку планомерно. Также стоит себя чем-то подпитывать. Вспомнить, чем нравится заниматься, какие у вас есть приятные мелкие привычки, и вносить их в график».
А вот за компьютером лучше долго не засиживаться – устраивать пятиминутки физической активности и, конечно, не забывать о любимых коллегах. Обсудить праздники, поделиться впечатлениями – все это настраивает на позитивный лад.
Но восстановления требует не только мозг, но и пищеварение. Традиционные майонезные салаты, большое количество напитков, – новогодние трапезы длиной в несколько дней сложно назвать здоровыми.
Валентина Прохиро, нутрициолог:
«Рекомендуем выходить из этого плавно, без строгих ограничений. Чтоб было 3-разовое питание, включайте большое количество овощей и не забывайте про воду – это действительно важно, чтобы все процессы проходили в нужном для вас порядке».
И в питании, и в работе: во всем нужна мера – в один голос заверяют специалисты. Поэтому в первые дни года даже трудоголикам советуют не сразу уходить с головой в дела, а поглядывать и в другом направлении – дома, где все еще переливается огнями новогодняя гирлянда.
Поющая, как несмазанная телега: на Дону ветврачи спасли краснокнижную птицу, прооперировав ее
Ростовская область, 21 января 2025. DON24.RU. Ветеринарные врачи южного парка птиц «Малинки» спасли краснокнижную птицу каравайку, прооперировав ее. Об этом сообщает телеграм-канал учреждения.
Каравайка – это птица, относящаяся к отряду аистообразных, семейству ибисовых. Она занесена в Красную книгу России. Отличительными особенностями каравайки являются красивые длинные ноги и клюв длиной 9–11 см. Обычно эта птица ведет себя тихо и не издает звуков, если не находится рядом с гнездом. Находясь среди своих сородичей, она может издавать звуки, похожие на карканье и шипенье. Для человеческого слуха такое «пение» является малоприятным, его можно сравнить со скрипом несмазанной телеги. По данным открытых источников, черные каравайки считались священными в древнем Египте. Египтяне принимали их за земное воплощение бога мудрости Тота. Мумии птиц бережно хранили в урнах.
У птицы, попавшей на операционный стол донских ветеринаров, был травмирован клюв.
«Хирург парка «Малинки» Константин Сычев провел остеосинтез – операцию по установлению фиксирующих конструкций с целью устранения подвижности костных отломков. Операция прошла в штатном режиме», – пишет источник.
Вскоре птица восстановилась и вернулась к своим сородичам.
Видео: телеграм-канал южного парка птиц «Малинки»
Ранее в Ростовскую область после отмывки от нефти прибыли 17 особей краснокнижных чернозобых гагар. Как рассказала корреспонденту ИА «ДОН 24» главный ветеринарный врач Южного парка птиц «Малинки» Александра Лашко, птицы некоторое время буду находиться на карантине, с отслеживанием восстановления оперения для терморегуляции и водоотталкивающей функции. Подробнее – в нашем материале.
