Из Миллеровского района в зону СВО отправили товаров на сумму более 1,7 млн рублей
Ростовская область, 4 февраля 2025. DON24.RU. Неравнодушные жители Миллеровского района и города Миллерово собрали для бойцов СВО товаров на сумму более 1,7 млн рублей. Всего их отправили более 14 т. Об этом сообщает районная администрация.
«Сбор гуманитарной помощи организован на постоянной основе», – пишет источник.
В сборе гуманитарной помощи для находящихся в зоне выполнения спецоперации также принимают участие администрации района и сельских поселений, казачьи общества.
Ранее в Азовском музее-заповеднике открылась выставка «Время выбрало нас». В ее экспозиции – артефакты из зоны СВО, в том числе уникальная коллекция шевронов с героями детских мультфильмов и символами боевых действий.
Ранее сообщалось, что в Красносулинском и Миллеровском районах временный регоператор вывез более 1,2 тыс. тонн твердых отходов за первые три дня месяца.
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти 140 км: врач рассчитал цену шага к идеальному весу
Ростовская область, 22 февраля 2026, DON24.RU. Сжечь лишний килограмм только ходьбой – задача не для ленивых. Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму потребуется создать дефицит примерно в 7700 ккал. В пересчете на шаги это почти 200 тыс., а в километрах – 140. Такие цифры привел в беседе с «Газетой.Ru» главный специалист по спортивной медицине популярной сети клиник Шалва Цурцумия.
Доктор пояснил, что в среднем один шаг сжигает около 0,04 ккал, но этот показатель зависит от веса, роста, темпа и рельефа местности. Человек с весом 60 кг потратит 30–35 ккал на тысячу шагов, а при весе 80 кг – уже 40–45 ккал.
«Возьмем средние значения: чтобы накопить дефицит в 7700 ккал, человеку с весом 70 кг потребуется пройти около 190–200 тыс. шагов. Это почти 140 км. В пересчете на дни: чтобы худеть на 1 кг в месяц только за счет ходьбы, нужно проходить около 6000–7000 шагов ежедневно сверх обычной активности», – рассчитал доктор.
Однако врач предостерегает от иллюзий: при ходьбе сжигается не только жир, но и гликоген – запасы углеводов в мышцах. К тому же при создании дефицита калорий метаболизм может замедлиться. Но главное – без коррекции питания похудение маловероятно.
«Чтобы «отработать» один эклер (350 ккал), нужно пройти около 9–10 тыс. шагов – гораздо проще его не съесть. 10 тыс. шагов в день – отличная профилактика гиподинамии и поддержка здоровья. Но воспринимать шаги как инструмент для точного сжигания килограммов не совсем правильно. Худеть нужно за счет разумного дефицита калорий (питание плюс активность), а ходьба – прекрасный способ этот дефицит создать и удерживать результат», – заключил Цурцумия.
