Врач перечислила продукты, которые быстро утоляют голод и не вредят фигуре
Ростовская область, 12 июля 2023. DON24.RU. Яблоки, имбирь, авокадо и орехи быстро вызывают чувство сытости и полезны для организма. Единственный минус последних – высокая калорийность, что важно для людей, работающих над снижением веса. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на гастроэнтеролога Аллу Неруллину.
«Яблоки отлично притупляют чувство голода и являются очень полезными: они способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника, помогают ему бороться с воспалительными процессами, а при регулярном употреблении справляются с запорами и дисбактериозом, нормализуют уровень сахара в крови», – приводит источник ее слова.
Имбирь, по словам доктора, снижает аппетит благодаря содержанию гингерола. Это вещество влияет на показатели гормона жировой ткани лептина и помогает съедать меньше.
Также к продуктам, помогающим не переедать, врач отнесла авокадо, яйца и зеленый чай.
Свыше 17 тысяч донских медиков вышли на страховую пенсию досрочно
Ростовская область, 18 июня 2025. DON24.RU. Более 17,3 тыс. медицинских работников Ростовской области вышли на страховую пенсию досрочно. Об этом сообщили в Соцфонде.
Медики имеют возможность выхода на страховую пенсию по старости раньше общеустановленного срока. На Дону этим правом воспользовались 17,3 тыс. врачей.
Для выхода на пенсию досрочно медицинским работникам необходимо наличие стажа работы в учреждениях здравоохранения не менее 25 лет в сельской местности или не менее 30 лет в городе, а также наличие 30 пенсионных коэффициентов.
