В минздраве рассказали, как работать на даче без вреда для здоровья
Ростовская область, 27 мая 2024. DON24.RU. В министерстве здравоохранения Ростовской области поделились полезными советами, которые помогут избежать проблем со здоровьем во время работы на даче.
В ведомстве порекомендовали дачникам не проводить слишком много времени в огороде, работая вниз головой. Важно делать перерывы и выполнять разминку для спины.
«Долгое пребывание в согнутом положении негативно сказывается на позвоночнике, сердечно-сосудистой системе и пищеварении», – говорится в сообщении.
Следующее правило – избегать контакта с мокрой и холодной землей.
«Защищайте руки от переохлаждения, чтобы не спровоцировать и не обострить воспалительные заболевания», – пишет источник.
Также в жаркое время суток лучше отказаться от нагрузок. Стоит дождаться, когда станет прохладнее, и не использовать холодную воду для охлаждения.
Кроме этого, необходимо правильно организовать рабочее пространство. Невысокая скамейка, стульчик, накладки на колени, инвентарь для облегчения физического труда и высокие грядки помогут сохранить здоровье.
Если вы почувствовали недомогание, не стоит заниматься самолечением. Лучше обратитесь к врачу.
Диетолог озвучила суточную норму потребления «новогоднего» фрукта
Ростовская область, 23 декабря 2024. DON24.RU. Человеку следует потреблять не более 200–250 г мандаринов в день. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на главного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонину Стародубову.
«Мандарины не зря считаются самым «новогодним» фруктом. Разгар сезона созревания этих цитрусовых приходится как раз под Новый год. Для того чтобы получать максимальную пользу и удовольствие от самого «новогоднего» фрукта, не стоит потреблять более 200–250 г мандаринов в день», – цитирует агентство слова эксперта.
Стародубова поделилась, что в 100 г мандарина содержится порядка 40% от рекомендованной дневной нормы потребления витамина С, необходимого для укрепления иммунитета и профилактики респираторных заболеваний.
Однако, как предупредила диетолог, чрезмерное потребление цитрусовых, включая мандарины, может вызвать псевдоаллергическую реакцию с кожными высыпаниями и зудом.
Ранее врач-гастроэнтеролог рассказала, как стакан воды натощак может навредить человеку.
