У зимы свои законы: диетолог назвала лучший завтрак для холодного времени года
Ростовская область, 1 февраля 2023. DON24.RU. Завтраки в холодное время года должны отличаться от утреннего приема пищи летом. Зимой лучше отказаться от быстрых углеводов и слишком легкой еды, такой как баночка йогурта. Об этом радио Sputnik рассказала врач-диетолог Наталья Круглова.
«Завтрак зимой должен быть достаточно плотным. Но при этом важно, чтобы в него входили продукты, содержащие пищевые волокна и витамины. Например, на завтрак зимой можно съесть омлет, отварные яйца или творог, но с обязательным добавлением цельнозерновых продуктов вроде мюсли или хлеба, а также фруктов. Я бы еще добавила источники растительных жиров, например горсть орехов», – приводит источник ее слова.
Доктор пояснила, что зимой из-за низких температур организм расходует больше энергии.
Она предостерегла людей от употребления готовых завтраков или выпечки, в которых содержится много сахара, потому что после них чувство голода появляется быстро. Если очень хочется съесть такое блюдо, то лучше сделать его небольшим дополнением к основному приему пищи.
Педиатр перечислила самые опасные народные методы лечения детей
Ростовская область, 4 октября 2023. DON24.RU. Попытки вылечить детей народными методами могут оказаться пустой тратой времени, а могут и существенно навредить здоровью ребенка. Об этом предупреждает портал gazeta.ru со ссылкой на педиатра Ольгу Татаркину.
«До сих пор бытует мнение, что керосин – хорошее средство для борьбы с педикулезом (вшивостью). И некоторым родителям приходит в голову идея намазать им волосы ребенка, чтобы избавиться от вшей. Хотя в аптеках есть достаточный выбор соответствующих цивилизованных средств», – приводит источник ее слова.
Доктор отметила, что пары керосина могут вызвать токсическое воспаление бронхов и легких.
Педиатр посоветовала отказаться от растирания детей льдом, водкой или уксусом для снижения температуры. Эти средства быстро испаряются с поверхности кожи и охлаждают ее, вызывая спазм сосудов. Температура резко падает, а потом резко растет. При этом вдыхание паров уксуса или спирта может привести к отравлению.
С большой осторожностью врач призвала относиться к отварам и настоям различных трав. Некоторые из них могут обладать лечебным эффектом, но растения содержат и опасные вещества.
«Некоторые из них способны вызвать мгновенное отравление. Другие, постепенно накапливаясь в организме, могут привести к негативным последствиям. Даже полезные травы могут становиться вредными при несоблюдении правил сбора и хранения растительного сырья, неправильном приготовлении отваров или игнорировании правил приема. Нередко встречаются и аллергические реакции при использовании в лечении лекарственных трав», – цитирует портал слова Татаркиной.
Также, по ее словам, опасны ингаляции над вареной картошкой: велик риск ожога, спазма дыхательных путей и попадания в организм вредных веществ, которые растворились в воде при варке клубней.
При лечении насморка, отметила доктор, опасно капать в нос мед и грудное молоко. Эти вещества – отличная питательная среда для бактерий. Сок лука или чеснока, которые некоторые также советуют закапывать в нос при насморке, в чистом виде могут вызвать ожог слизистой, а в разбавленном вряд ли сохранят свои бактерицидные свойства.
