Сомнолог рассказал, почему осенью хочется спать днем
Ростовская область, 12 октября 2022. DON24.RU. Желание поспать днем и бессонница по ночам часто беспокоят людей осенью. Такие нарушения сна связаны с уменьшением светового дня и называются сезонным аффективным расстройством. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на руководителя Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александра Калинкина.
«В осенне-зимний период мы сталкиваемся с одной из достаточно распространенных проблем, с так называемым сезонным аффективным расстройством, или сезонной депрессией. Связано это с постепенным уменьшением количества солнечного света. Сезонное аффективное расстройство поражает около 10–15% людей. В частности, оно проявляется в развитии бессонницы», – приводит источник слова сомнолога.
Доктор дал четыре совета тем, кто осенью страдает от бессонницы:
- отказаться от будильника и ложиться спать пораньше – суточная норма сна составляет от семи до девяти часов;
- в дневное время находиться в максимально освещенных солнцем местах – такой свет регулирует выработку мелатонина (гормона сна) и суточные ритмы;
- организовать физические нагрузки в первой половине дня и избегать их за четыре часа до сна;
- сократить употребление кофе, табака и алкоголя.
Донской минздрав сообщил о состоянии пострадавших от взрывного устройства правоохранителей
Ростовская область, 19 февраля 2026, DON24.RU. Двое сотрудников правоохранительных органов, получившие травмы при исполнении служебных обязанностей, госпитализированы в городскую клиническую больницу скорой медицинской помощи (ГКБСМП) Таганрога. Об этом сообщили в региональном министерстве здравоохранения.
«Одному из пациентов успешно проведена хирургическая операция. Второй госпитализирован для оказания медицинской помощи», – уточнили в ведомстве.
Инцидент произошел в селе Николаевка под Таганрогом. По предварительным данным, правоохранители прибыли в один из домов для задержания подозреваемого, однако тот применил взрывное устройство. Предположительно, мужчина подорвал себя и сотрудников боевой гранатой. Злоумышленник погиб на месте.
По информации министерства, в настоящее время состояние полицейских оценивается врачами как средней степени тяжести. Медики оказывают им весь необходимый объем помощи.
