Сомнолог рассказал, почему осенью хочется спать днем

Сомнолог рассказал, почему осенью хочется спать днем
Фото: loon.site ©

Ростовская область, 12 октября 2022. DON24.RU. Желание поспать днем и бессонница по ночам часто беспокоят людей осенью. Такие нарушения сна связаны с уменьшением светового дня и называются сезонным аффективным расстройством. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на руководителя Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александра Калинкина.

«В осенне-зимний период мы сталкиваемся с одной из достаточно распространенных проблем, с так называемым сезонным аффективным расстройством, или сезонной депрессией. Связано это с постепенным уменьшением количества солнечного света. Сезонное аффективное расстройство поражает около 10–15% людей. В частности, оно проявляется в развитии бессонницы», – приводит источник слова сомнолога.

Доктор дал четыре совета тем, кто осенью страдает от бессонницы:

  • отказаться от будильника и ложиться спать пораньше – суточная норма сна составляет от семи до девяти часов;
  • в дневное время находиться в максимально освещенных солнцем местах – такой свет регулирует выработку мелатонина (гормона сна) и суточные ритмы;
  • организовать физические нагрузки в первой половине дня и избегать их за четыре часа до сна;
  • сократить употребление кофе, табака и алкоголя.

Ростовские врачи спасли азовчанина от стремительно нараставшего гигантского тромбоза

Ростовские врачи спасли азовчанина от стремительно нараставшего гигантского тромбоза
Фото: телеграм-канал Минздрава России ©

Ростовская область, 19 июля 2024. DON24.RU. Специалисты РостГМУ Минздрава России спасли жителя Азова от стремительно развивающегося гигантского тромбоза. У пациента было варикозное расширение вен, диаметр которых увеличился в 10 раз (при норме не более 5 мм). Также у него были обнаружены трофические язвы – нарушения питания тканей. О клиническом случае сообщает телеграм-канал Минздрава России.

Несколько дней назад состояние азовчанина резко ухудшилось. Всего за одну ночь отекла нога.

«В области варикозно-расширенных вен появились уплотнения, кожные покровы вокруг них покраснели», – рассказал профессор кафедры хирургических болезней № 1 РостГМУ Минздрава России Игорь Кательницкий.

В клинике РостГМУ Минздрава России провели ультразвуковое исследование вен. Выяснилось, что за короткое время тромб достиг верхней трети бедра. Сразу после обследования была проведена экстренная операция. Врачи удалили все тромбы, и сейчас житель Азова уже может ходить.