Сомнолог рассказал, почему осенью хочется спать днем
Ростовская область, 12 октября 2022. DON24.RU. Желание поспать днем и бессонница по ночам часто беспокоят людей осенью. Такие нарушения сна связаны с уменьшением светового дня и называются сезонным аффективным расстройством. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на руководителя Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александра Калинкина.
«В осенне-зимний период мы сталкиваемся с одной из достаточно распространенных проблем, с так называемым сезонным аффективным расстройством, или сезонной депрессией. Связано это с постепенным уменьшением количества солнечного света. Сезонное аффективное расстройство поражает около 10–15% людей. В частности, оно проявляется в развитии бессонницы», – приводит источник слова сомнолога.
Доктор дал четыре совета тем, кто осенью страдает от бессонницы:
- отказаться от будильника и ложиться спать пораньше – суточная норма сна составляет от семи до девяти часов;
- в дневное время находиться в максимально освещенных солнцем местах – такой свет регулирует выработку мелатонина (гормона сна) и суточные ритмы;
- организовать физические нагрузки в первой половине дня и избегать их за четыре часа до сна;
- сократить употребление кофе, табака и алкоголя.
Число жертв смертельно опасной марбургской лихорадки выросло
Ростовская область, 5 октября 2024. DON24.RU. Число жертв смертельно опасной марбургской лихорадки выросло. Как сообщают «Известия» со ссылкой на Минздрав африканской Руанды, где была зафиксирована вспышка болезни, число подтвержденных случаев достигло 36, при этом 11 пациентов скончались.
«ВОЗ объявила о высоком риске эпидемии в рамках региона. На глобальном уровне риск распространения оценивается как низкий, но не исключен завоз путешественниками заболевания в другие страны», – пишет источник.
Марбургская лихорадка имеет высокую смертность. Самая крупная вспышка заболевания была зафиксирована в 2005 году в Анголе. Тогда из 374 инфицированных погибли 329 пациентов, смертность составила 88%.
Ранее мы писали, что симптомами вируса являются сильная головная боль, боль в животе, кровотечение из носа и рта. Вирус Марбург передается человеку от фруктовых летучих мышей и распространяется среди людей при прямом контакте с биологическими жидкостями инфицированных. Также есть риск заразиться при взаимодействии с поверхностями и материалами.
