Нужно замачивать: диетолог назвала продукт, помогающий легко похудеть
Ростовская область,10 февраля 2023. DON24.RU. Фасоль, чечевица, нут и другие зернобобовые культуры идеальны для снижения веса. Они надолго сохраняют чувство сытости и снабжают организм полезными веществами, пишет РИА Новости.
«Зернобобовые отлично подходят для цели снижение веса, поскольку при небольшой калорийности имеют высокие питательные свойства и хорошую насыщаемость за счет пищевых волокон. Добавляя зернобобовые в свой рацион, вы дольше будете испытывать чувство сытости, а значит, с меньшей вероятностью будете прибегать к дополнительному приему пищи», — приводит источник слова диетолога и эндокринолога Майры Рау.
Врачи советуют есть зернобобовые вечером, это позволит избежать позднего ужина.
Включать в рацион фасоль, нут и чечевицу лучше постепенно, начиная с двух столовых ложек. А перед приготовлением продукт необходимо замочить в воде примерно на четыре часа — это поможет избежать вздутия кишечника после их употребления.
Эксперт добавила, что регулярное включение бобовых в рацион — хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа.
В Ростове пройдет акция по проверке мужского здоровья
Ростовская область, 19 февраля 2026, DON24.RU. Акция «Здоровая суббота», посвященная репродуктивному здоровью мужчин, пройдет 21 февраля в городской поликлинике № 1 Ростова-на-Дону. Об этом сообщили в региональном министерстве здравоохранения.
В ведомстве уточнили, что в этот день мужчины в возрасте от 18 до 49 лет смогут пройти ультразвуковое исследование органов репродуктивной системы.
Медики подчеркивают важность регулярной диагностики, которая позволяет выявлять заболевания на ранних стадиях, своевременно начинать лечение и сохранять качество жизни. Отмечается, что многие патологии на начальных этапах могут протекать бессимптомно, поэтому профилактические осмотры имеют особое значение.
Ранее в мессенджере МАХ запустили чат-бот для записи к врачу.
