Нужно замачивать: диетолог назвала продукт, помогающий легко похудеть
Ростовская область,10 февраля 2023. DON24.RU. Фасоль, чечевица, нут и другие зернобобовые культуры идеальны для снижения веса. Они надолго сохраняют чувство сытости и снабжают организм полезными веществами, пишет РИА Новости.
«Зернобобовые отлично подходят для цели снижение веса, поскольку при небольшой калорийности имеют высокие питательные свойства и хорошую насыщаемость за счет пищевых волокон. Добавляя зернобобовые в свой рацион, вы дольше будете испытывать чувство сытости, а значит, с меньшей вероятностью будете прибегать к дополнительному приему пищи», — приводит источник слова диетолога и эндокринолога Майры Рау.
Врачи советуют есть зернобобовые вечером, это позволит избежать позднего ужина.
Включать в рацион фасоль, нут и чечевицу лучше постепенно, начиная с двух столовых ложек. А перед приготовлением продукт необходимо замочить в воде примерно на четыре часа — это поможет избежать вздутия кишечника после их употребления.
Эксперт добавила, что регулярное включение бобовых в рацион — хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа.
Двум онкохирургам Ростова присвоено звание «Заслуженный врач России»
Ростовская область, 11 декабря 2025, DON24.RU. Двум онкохирургам Ростова присвоено звание «Заслуженный врач России». Об этом сообщили в пресс-службе ФГБУ «НМИЦ онкологии» Минздрава России.
Высокой наградой была отмечена Юлия Козель. Она является опытным хирургом и выполняет все виды онкологических операций в челюстно-лицевой области, в том числе вмешательства на щитовидной железе и лимфатическом коллекторе шеи и ряд других сложнейших операций.
Еще одним врачом, удостоенным звания «Заслуженный врач России», стала Марина Енгибарян. Она является экспертом в области диагностики и лечения опухолей головы и шеи. Научные работы Марины Енгибарян известны не только в России, но и за рубежом. Колоссальный практический опыт она передает молодым коллегам, проводит мастер-классы и семинары для специалистов первичного звена и врачей-онкологов Ростовской области и других регионов Южного федерального округа.
