На Дону коэффициент распространения COVID-19 снова почти достиг единицы
Ростовская область, 7 июля 2020. DON24.RU. В Ростовской области коэффициент распространения новой коронавирусной инфекции почти достиг единицы и составляет на сегодня 0,99. Об этом сообщается на официальном сайте регионального правительства.
Напомним, что для начала первого этапа снятия ковидных ограничений в Ростовской области было необходимо, чтобы данный коэффициент оставался на уровне ниже единицы в течение недели. В данный же момент, чтобы перейти к следующему этапу снятия ограничений, он должен в течение нескольких дней оставаться на уровне ниже 0,8.
Напомним, что в 21 городе и районе Ростовской области за минувшие сутки было выявлено 90 новых случаев заражения COVID-19. 199 человек выздоровели. 30 находятся в тяжелом состоянии. Кроме того, подтвердилась смерть пяти пожилых людей с диагностированной коронавирусной инфекцией.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
