Кошмар: врач рассказал, как избавиться от страшных снов
Ростовская область, 4 декабря 2020. DON24.RU. Избегать стресса и не перенапрягаться в течение дня – эти простые правила помогут забыть о ночных кошмарах, уверен профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
«Посмотрели новости 15 минут утром – и не надо больше мониторить информацию, не усугубляйте стресс. Посмотрите в окно, погуляйте по возможности. Регулярная физическая нагрузка – лучшее антистрессовое и противотревожное средство. Идите гулять, 10 тысяч шагов сделайте, бегайте. И не тонизируйте себя кофеином», – приводит его слова «Вечерняя Москва».
Сомнолог, отметил, что хорошо прожитый день обеспечит и хороший сон.
По мнению врача, все ночные кошмары делятся на две категории:
- разные неприятные сюжеты, которые являются человеку время от времени. Так мозг пытается найти выход из сложной ситуации и, если она разрешается, страшный сон уходит;
- навязчивые, когда пугающее сновидение возвращается. Это говорит о том, что мозг не может принять решение, а значит, забыть и адаптироваться.
Ранее ростовский психиатр рассказал, как избежать стресса во время пандемии.
Донские хирурги имплантировали женщине новую челюсть взамен разрушенной онкологией
Ростовская область, 20 февраля 2026, DON24.RU. Донские хирурги заменили пациентке из ДНР всю левую часть нижней челюсти, которую разрушила онкология, – от головки до подбородка. Об этом сообщает пресс-служба РОКБ (Ростовской областной клинической больницы).
Медики реконструировали фрагмент, используя титановый имплант с готовыми гнездами для протезирования зубов. Ранее такие методы практиковались лишь в федеральном центре.
«Радикальное вмешательство по удалению опухоли потребовало вторым этапом настолько обширной реконструкции челюсти, что стандартные методики замещения дефекта собственными тканями пациента исключались», – пишет источник.
Восстановление женщины прошло спокойно. Врачи не только сохранили конфигурацию костей, но и вернули пациентке способность жевать.
Изготовление таких имплантов, по словам хирургов, активно набирает популярность.
Ранее в донском минздраве рассказали о состоянии пострадавших от взрывного устройства полицейских.
