Коса до пояса: врач рассказала, какие продукты помогут сохранить волосы
Ростовская область,15 февраля 2023. DON24.RU. Стимулировать рост волос можно при помощи сбалансированного питания. В нем обязательно должны быть жирные сорта рыбы, орехи, яйца, авокадо и шпинат, пишет «Газета.Ru».
«Исследования показали, что питательные микроэлементы, содержащиеся в этих продуктах, благотворно влияют на состояние волос, а в некоторых случаях уменьшают их выпадение», – приводит источник слова врача-дерматолога и трихолога АО «Медицина» Ольги Саперовой.
По ее словам, для густых и красивых волос необходимо регулярно получать с пищей:
- витамин Е, защищающий и волосы, и кожу головы (содержится в авокадо),
- биотин, который участвует в производстве белка волос (яйца),
- железо, фолиевую кислоту и витамин С – их недостаток провоцирует выпадение волос (шпинат),
- растительные жиры, другие витамины и микроэлементы (орехи и семена льна, подсолнечника и чиа).
Доктор отметила, что на состояние волос сильнее всего влияют генетика и возраст человека. С помощью косметических средств нейтрализовать эти факторы невозможно, помочь может только сбалансированное питание.
Врачи раскрыли россиянам секреты долголетия
Ростовская область, 22 ноября 2024. DON24.RU. Врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн Уфы раскрыли секреты долголетия, пишет издание UfaTime.
«Все люди стареют, но уровень здоровья, длительность и качество жизни могут варьироваться. Благодаря здоровому образу жизни и осознанному подходу к своему здоровью, мы можем сделать старение гармоничным и наслаждаться жизнью на протяжении долгого времени», – рассказывают эксперты.
Россиян, желающих долго жить, призывают снизить количество жировых отложений на талии и нарастить мышечную массу, а также увеличить потребление овощей и фруктов минимум до 400 г в день. Рекомендуется употреблять белковые продукты с каждым приемом пищи и добавить в рацион продукты, содержащие полезные жиры, и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Специалисты считают важным больше двигаться.
Ранее сообщалось, что в Ростове врачи провели уникальную операцию на надпочечниках матери двоих детей.
