Как не отравиться: жителям Дона рассказали, какие новогодние блюда нельзя хранить
Ростовская область, 29 декабря 2022. DON24.RU. Роспотребнадзор рассказал жителям Дона, какие новогодние блюда нельзя хранить долго.
«Нужно употреблять свежую, только приготовленную пищу, не надо готовить еду, салаты и закуски на несколько дней вперед», – говорится в сообщении.
Не следует держать на столе продукты больше трех часов. Необходимо помнить, что холодец может храниться в холодильнике всего 12 часов, а заправленные салаты с сырыми овощами и яйцами – всего шесть часов, с вареными же овощами хранятся максимум двое суток, приготовленное мясо – до 48 часов.
Во время застолья желательно не злоупотреблять алкоголем и воздержаться от переедания. В случае появления признаков отравления опасно заниматься самолечением, следует сразу же обраться за медицинской помощью.
Ранее диетолог пояснила, кому не стоит налегать на мандарины.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
