Безопасная альтернатива: нейропсихолог рассказала, чем можно заменить кофе по утрам
Ростовская область, 25 июля 2020. DON24.RU. Взбодриться и активизировать мозговую деятельность утром можно не только с помощью чашечки кофе или крепкого чая. Кофейные зерна в шоколаде станут более полезной и безопасной альтернативой для сердца и нервной системы, считает нейропсихолог Ирина Хвингия.
В интервью РИА Новости эксперт рассказала, что кофейные зерна в шоколаде – не только вкусное лакомство. Они вполне могут заменить чашку кофе. Пять таких зерен способны взбодрить без неприятных последствий для организма: они не вызывают перенапряжение мозга, которое может возникнуть после большой дозы кофеина.
По словам нейропсихолога, кофе за счет кофеина активизирует центральную нервную систему, но чрезмерное потребление дает обратную реакцию: у человека может нарушиться внимание, повыситься раздражительность. При этом шоколад за счет витаминов группы B не позволяет этому перенапряжению произойти. Именно поэтому, считает эксперт, кофейные зерна в шоколаде несут в себе гораздо меньше вреда для сердца человека, чем привычная кружка кофе.
«Кофе и кофеин плохо влияют на сердечно-сосудистую систему. Шоколад наоборот. Он снижает уровень холестерина и хорошо влияет на сердце. Кофе и шоколад взаимодополняют друг друга. Они снижают вредное воздействие друг друга», — рассказала Ирина Хвингия.
Результат удивил: что будет, если есть овсянку на завтрак целый месяц
Ростовская область, 4 августа 2024. DON24.RU. Какое самочувствие ожидает человека, если он будет есть на завтрак овсянку целый месяц, сообщает польское издание Onet.pl. Информацией поделилась сотрудник СМИ, которая провела данный эксперимент.
Итак, женщина отметила, что каждый день ела на завтрак овсяную кашу с разными добавками: орехами, вареньем, фруктами и т. д. При этом, хотя и считается, что каша надолго обеспечивает организм энергией, вскоре после завтрака появлялось чувство голода. При этом в течение дня ей было легче сосредоточиться на выполняемых задачах. Кроме того, такие завтраки позволили сэкономить и деньги, и время. На приготовление завтрака уходило всего 5–10 минут. Каких-либо изменений во внешности, весе и самочувствии женщина не заметила. Она предположила, что и до начала эксперимента чувствовала себя хорошо, поэтому «улучшать нечего».
По словам диетолога Милены Носек, каша на воде с фруктами не является сбалансированной пищей, ведь в ней нет белка. Поэтому в кашу лучше добавить йогурт, молоко и орехи или семечки.
«Можно есть хлопья каждый день, меняя добавки и варианты приготовления. Отлично подойдут запеченные каши, в виде оладий, омлета или в холодном виде с какао, вялеными помидорами, маслом, специями», – приводит источник слова эксперта.
