Врач рассказал, кому нельзя заниматься кардиотренировками
Ростовская область, 23 мая 2024. DON24.RU. Кардионагрузки полезны для организма, но имеют ряд противопоказаний. Кому не подходит этот вид тренировки, объясняют «Известия».
«Кардионагрузка полезна для большинства людей. Оптимальный уровень нагрузки можно подобрать практически для любого уровня подготовки. Однако существуют и различные противопоказания, которые важно учитывать при занятиях спортом», – приводит источник слова эксперта.
Противопоказаны такие тренировки тем, кто страдает от:
- заболеваний суставов,
- заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
- различных грыж в стадии обострения,
- ОРВИ.
Эксперт посоветовал внимательно относиться к сигналам своего организма и прекращать тренировку при появлении дискомфорта или боли. Нагрузку, особенно после длительного перерыва в занятиях спортом, нужно увеличивать постепенно.
Ранее спортсменам рассказали, как вести себя во время магнитной бури.
Морозный марафон: 6000 бегунов согрели Ростов своим спортивным азартом
Ростовская область, 27 апреля 2025. DON24.RU. Воскресным утром более 6000 дончан приняли участие в забеге «Ростовское кольцо», в их числе и сотрудники АО «Дон-медиа».
Погода ростовчан не испугала. Ровно в 09:00 колонна начала забег с Театральной площади. Спортсменам предстояло пробежать первую дистанцию до «Ростов Арены».
Бежали атлеты в ярких красочных костюмах, кто-то надел даже платье. Для поднятия настроения участники соревнования брали с собой колонки и пели песни.
Спортсменам разрешили двигаться в заданном первой линией темпе. А если кто-то перешел на шаг, ему нужно было выйти на тротуар либо переместиться в автобус поддержки в конце колонны. Перемещаться в колонне можно только бегом.
Марафон продолжится до 15:00. Самым выносливым предстоит пробежать 41 км. Перекрытие дорог во время забега в Ростове ведется по ходу движения колонны.
На втором этапе спортсмены преодолели дистанцию от пр. Богатяновский Спуск до парк им. Собино, а затем от Текучевского моста до площади Гагарина. Четвертый этап для бегунов пройдет от пр. Михаила Нагибина до стадиона СКА. Завершится марафон на Театральной площади.
О том, как прошел собачий забег вчера, можно прочитать здесь.
Все фото и видео в тексте: Никита Юдин / don24.ru / АО «Дон-медиа»
