Не спать: врач рассказал, как безопасно пережить жару
Ростовская область, 7 августа 2023. DON24.RU. Пребывание на солнце грозит тепловым ударом или солнечными ожогами. Как безопасно пережить жару, пишут РИА Новости со ссылкой на главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрея Тяжельникова.
«Отдых у водоемов позволяет легче пережить жару. Но следует выбирать для этого утренние часы, до 11:00, или вечерние, после 17:00, когда солнце не так активно. Долгое пребывание на солнце грозит рисками теплового или солнечного удара, а также солнечных ожогов. Опасно и то, что человек не сразу замечает ожог или другие изменения своего состояния. Особенно опасно засыпать под солнцем», – приводит источник слова эксперта.
Он посоветовал в жару отказаться от повышенных физических нагрузок, а также перенести на другое время тренировки на улице и работу на дачных участках.
Также доктор рекомендовал:
- чаще проветривать помещения и включать вентиляторы или кондиционеры,
- носить одежду из легких натуральных тканей,
- пить больше воды.
Эксперт отметил, что жаркая погода – стресс для организма, которому приходится тратить много ресурсов на адаптацию и защиту органов и систем. Особую осторожность стоит проявлять пожилым людям и пациентам с хроническими заболеваниями.
В Ростове днем ожидается небольшой дождь
Ростовская область, 26 декабря 2024. DON24.RU. Сегодня в Ростове синоптики спрогнозировали облачную погоду с прояснениями. По данным Ростовского гидрометцентра, днем возможен небольшой дождь.
Ветер будет дуть с северо-востока со скоростью 5–10 м/с.
Температура воздуха днем составит +2…+4 °C. Ночью ожидается похолодание до 0 °C.
УФ-индекс низкий, магнитное поле Земли нестабильно.
