Три самые опасные привычки во время самоизоляции назвали эксперты
Ростовская область, 4 мая 2020. DON24.RU. Три опасные привычки, которые могут навредить во время самоизоляции, назвали эксперты. По мнению специалистов, гражданам грозят переедание, злоупотребление алкоголем и недостаток движения, пишет «Вечерняя Москва».
«У людей паника под воздействием негативных сообщений, массовых сокращений. Дабы разрядить обстановку, они «заедают» проблемы... Люди заказывают пиццу, фастфуд, газированные напитки. Все это затем заедается сладостями и запивается большим количеством кофе», – приводит источник слова врача-диетолога Александры Кириленко.
Врач уверена, такое поведение – прямой путь к ожирению, сахарному диабету, заболеваниям сердца, преждевременному старению и обострению имеющихся хронических недугов.
Также она считает: во время вынужденного нахождения дома многие россияне не прочь выпить. Мужчины при этом налегают на пиво или более крепкие напитки, женщины все чаще позволяют себе вино или иные вкусные алкосодержащие жидкости. В особой опасности находятся люди, недавно отказавшиеся от употребления спиртного. Сорвавшись, они уничтожат все домашние запасы и примутся «опустошать флаконы с духами, лишь бы успокоиться».
На третью вредную привычку указал врач-иммунолог Анатолий Устющев. Он уверен, что не меньше переедания и алкоголя организму вредит долгое сидение за компьютером.
«Как обычно бывает, человек отрабатывает смену, и ему, по идее, не плохо бы пройтись по квартире, сделать какую-то разминку, размять тело. А что делает большинство? Они продолжают сидеть и переключаются на просмотр всяких фильмов, игр и иных увеселительных программ. Сколько бы вам ни было лет, пять раз в неделю вы должны потеть от физической нагрузки: зарядка, приседания, комплексные упражнения, кардионагрузки», – посоветовал врач.
Безболезненно пережить непростое время, по мнению экспертов, помогут сон продолжительностью не меньше восьми часов в сутки, правильное питание и физические упражнения. Отвлекаться от негатива врачи советуют при помощи хобби.
