Ростов-на-Дону подтвердил статус города-миллионника
Ростовская область, 9 ноября 2021. DON24.RU. Во Всероссийской переписи населения приняли участие уже 3,8 млн донских жителей, что составило 92% от всего населения Ростовской области. При этом в донской столице переписались уже более миллиона человек, сообщает правительство региона, приводя оперативные данные Ростовстата.
«До завершения Всероссийской переписи населения осталось меньше недели. Мы вошли в заключительную фазу переписной кампании. Активно проявили себя сельские районы области, шахтерские территории, города Батайск и Каменск-Шахтинский. Ростов-на-Дону на завершающем этапе переписи превышает среднеобластные показатели – уже переписалось более миллиона жителей донской столицы», – приводит портал слова главы Ростовстата Марины Самойловой.
Кроме того, новшеством текущей переписи, а именно возможностью переписаться на портале госуслуг, воспользовались уже более 650 тысяч жителей Дона.
«Как обычно, к завершению срока сбора информации активность граждан возрастает. Мы ждем, что те жители области, которые в силу каких-либо субъективных или объективных причин не переписались, смогут зайти на портал госуслуг и заполнить самостоятельно переписные листы. Онлайн-перепись продлена до 14 ноября», – добавила Самойлова.
При этом в соседнем Краснодаре перепись прошли уже более 1,123 млн человек (Краснодарстат), что также может окончательно возвести кубанскую столицу в статус города-миллионника.
Напомним, Всероссийская перепись населения завершится 14 ноября, до этого дня любой желающий может поучаствовать во флешмобе «Перепись-онлайн».
Также сегодня Ростовстат назвал среднее время поиска работы на Дону.
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти 140 км: врач рассчитал цену шага к идеальному весу
Ростовская область, 22 февраля 2026, DON24.RU. Сжечь лишний килограмм только ходьбой – задача не для ленивых. Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму потребуется создать дефицит примерно в 7700 ккал. В пересчете на шаги это почти 200 тыс., а в километрах – 140. Такие цифры привел в беседе с «Газетой.Ru» главный специалист по спортивной медицине популярной сети клиник Шалва Цурцумия.
Доктор пояснил, что в среднем один шаг сжигает около 0,04 ккал, но этот показатель зависит от веса, роста, темпа и рельефа местности. Человек с весом 60 кг потратит 30–35 ккал на тысячу шагов, а при весе 80 кг – уже 40–45 ккал.
«Возьмем средние значения: чтобы накопить дефицит в 7700 ккал, человеку с весом 70 кг потребуется пройти около 190–200 тыс. шагов. Это почти 140 км. В пересчете на дни: чтобы худеть на 1 кг в месяц только за счет ходьбы, нужно проходить около 6000–7000 шагов ежедневно сверх обычной активности», – рассчитал доктор.
Однако врач предостерегает от иллюзий: при ходьбе сжигается не только жир, но и гликоген – запасы углеводов в мышцах. К тому же при создании дефицита калорий метаболизм может замедлиться. Но главное – без коррекции питания похудение маловероятно.
«Чтобы «отработать» один эклер (350 ккал), нужно пройти около 9–10 тыс. шагов – гораздо проще его не съесть. 10 тыс. шагов в день – отличная профилактика гиподинамии и поддержка здоровья. Но воспринимать шаги как инструмент для точного сжигания килограммов не совсем правильно. Худеть нужно за счет разумного дефицита калорий (питание плюс активность), а ходьба – прекрасный способ этот дефицит создать и удерживать результат», – заключил Цурцумия.
