«Не смертельно»: психотерапевт рассказал, как правильно настроиться на ЕГЭ
Ростовская область, 29 марта 2023. DON24.RU. Во время сдачи единого государственного экзамена (ЕГЭ) стресс испытывают более 80% выпускников. Обычно нервное напряжение помогает справиться с нагрузкой – аккумулирует память, внимание и все остальные имеющиеся у организма ресурсы. Но в случае с ЕГЭ стресс обычно долгосрочный – готовиться к экзамену начинают за год-два, поэтому он оказывает на выпускника отрицательное влияние, рассказала радио «ФМ-на-Дону» психотерапевт Анна Хоботова.
«Безусловно, это финишная прямая, серьезный момент, билет в будущее ребенка. Но неуспех не смертелен! Даже если произойдет что-то экстраординарное и результат окажется хуже того, на который рассчитывали, важно помнить, что есть второй шанс. Нужно только правильно настроиться и идти к своей цели», – посоветовала эксперт.
Она отметила, что многое в этой ситуации зависит от родителей. В том числе большое значение имеет физическое состояние ребенка. В процессе подготовки он может подолгу находиться в одном положении, а это провоцирует перенапряжение и болевые ощущения в мышцах.
«Смена деятельности, наличие спорта или прогулки по 30–40 минут в день на свежем воздухе, пробежки по утрам – все это благоприятно влияет на умственную деятельность. А постоянное напряжение может помешать даже отличникам», – отметила Анна Хоботова.
Она посоветовала создать благоприятную психологическую обстановку дома. За несколько месяцев до экзамена стоит избегать конфликтов, оградить ребенка от переживаний. И подготовиться к внештатным ситуациям во время ЕГЭ, чтобы, к примеру, потекшая ручка не стала проблемой.
Верни интерес к чтению: жителей Дона приглашают к участию в проекте «У страниц нет границ»
Ростовская область, 5 июня 2023. DON24.RU. Российский книжный союз с 1 апреля по 30 июня 2023 года проводит федеральную социальную кампанию «У страниц нет границ» по поддержке интереса к чтению среди россиян.
Целью проекта является активное вовлечение широкой аудитории в процесс чтения. Он создан для того, чтобы напомнить людям о важности книги для образования, интеллектуального роста и развития нации.
«У страниц нет границ» – это общеотраслевая социальная кампания, инициированная Российским книжным союзом (РКС) и направленная на популяризацию чтения среди самой широкой аудитории. С нами уже 37 издательств, 32 региона, крупнейшие книжные сети и сотни тысяч читателей. В кампании может принять участие любое физическое или юридическое лицо, а также любой проект, транслирующий любовь к книгам», – сказано на странице проекта.
Информацию обо всех акциях и выгодных книжных предложениях, а также данные о книжных марафонах, конкурсах и различных активностях можно найти в сообществе «У страниц нет границ» в сети «ВКонтакте».
