Зима: как не замёрзнуть дома и на улице
Чтобы быть здоровым в холода, нельзя забывать регулярно подкармливать свой иммунитет свежими овощами и фруктами, избегать переохлаждения. Как же эффективно сохранять тепло тела и жилища?
• Начинайте день с горячего
Голодный организм - ослабленный организм, мёрзнет он куда быстрее, и увеличивается риск подхватить инфекцию в общественном транспорте. Чтобы сохранить тепло и боевой дух тела, начинайте день с горячей, калорийной еды, а не с привычной чашки кофе. Лучше, если это будет порция тёплой овсянки с мёдом или рисового пудинга.
• «Капуста» выигрывает!
Сейчас мы имеем в виду многослойность в одежде, ведь каждый её слой - препятствие, не позволяющее вашему теплу улетучиться под воздействием холода извне. Не ленитесь использовать этот маленький трюк зимой. Но, конечно, идеальный вариант ещё никто не отменял: «капуста» в компании тёплой куртки. Не стесняйтесь надевать шапку и перчатки!
• Даёшь ногам тепло!
Без тёплой обуви зимой - никуда. Если вы носите демисезонные сапоги, не забудьте утеплить их плотными стельками. Некоторые советуют перед выходом на улицу прогреть обувь феном в течение пары минут и сразу обуваться. При хороших швах и цельной подошве эффекта должно хватить надолго.
• Нет - сквознякам в доме!
Сквозняки в квартире - невидимый (в буквальном смысле) враг здоровья и зимой, и летом. Порою из-под двери так сильно дует-завывает. Решить проблему можно быстро и бюджетно, сделав специальный стопер. Понадобятся лишь пара капроновых колготок и два тонких рулона с остатками обоев (подойдут картонные «втулки» от постеров и т. д.).
Отрежьте от колготок один чулок, в него положите оба рулона и разместите под дверью (с двух сторон) валики. Сквозняк не пройдёт! А дверь будет открываться-закрываться без проблем. Ещё один совет, который поможет сберечь тепло в доме, - закрывайте двери во все комнаты.
• Свободу батарее!
Да-да, именно так! Путь к батарее должен быть свободен, чтобы драгоценному теплу не препятствовала крупная мебель, забирая его часть на собственный «обогрев».
• Прикрывайте пол
Ковры придумали, чтобы было теплее. И они весьма уместны в современном интерьере. Просто не вешайте их на стены…
• Согрейте постель
Мёрзните даже под двумя тёплыми одеялами? А если отправиться в постель с… грелкой?! Тепло и уютно. Так и заснёшь быстрее, и эффект продлится несколько часов.
Фото - wp.com
salsknews.ru
