Как сохранить здоровье за компьютером?

Компьютеры вошли в нашу жизнь и кардинально поменяли мир и наши возможности. Но эта техника оказывает как положительное воздействие на человека, так и отрицательное. Об этом напоминают в оргметодкабинете Сальской центральной районной больницы

Всегда надо помнить, что компьютер - это всего лишь инструмент, усиливающий наши способности, а не заменитель цели. Помните, что виртуальный мир не развивает никаких действительных навыков общения. Ищите друзей, определите свое место и цель в реальном мире. Наполняйте жизнь положительными событиями, поступками. Выбирайте игры в соответствии с возрастом, игры, имеющие смысловые задачи.

Научитесь контролировать собственное время и время за компьютером: заводите будильник на определенное время, чтобы не потерять ощущение реального времени. Помните! Продолжительность занятия в развивающие компьютерные игры для детей не должна превышать 40 минут подряд. Предупредим утомление! Проведение комплексов упражнений для глаз, физкультурных минуток, физических упражнений предотвратит неблагоприятное воздействие компьютера на здоровье детей и подростков.

Комплекс упражнений для глаз проводится в течение 1 мин. через каждые 30-45 мин.:

- закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. повторить 4-5 раз.•посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. повторить 4-5 раз.

- не поворачивая головы (го-лова прямо), делать медленно движения глазами: вверх вправо, вниз влево - и в обратную сторону: вверх влево, вниз вправо. затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

- при неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо, после чего аналогичным образом вниз прямо, вправо прямо, влево прямо. Проделать движения по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.

Фото - fb.ru

salsknews.ru