COVID-19: кому из переболевших нужна реабилитация и как ее проводят в Ростове

Ростовская область, 17 ноября 2020. DON24.RU. Реабилитация необходима всем перенесшим COVID-19, независимо от тяжести заболевания. Как проходит восстановление после болезни и куда обращаться, чтобы получить помощь, информационному агентству «ДОН 24» рассказала ассистент кафедры медицинской реабилитации, спортивной медицины, физического воспитания с курсом медико-социальной экспертизы РостГМУ Ольга Дойчева.

По ее словам, реабилитация помогает пациентам восстановить дыхание и физическую активность, справиться со слабостью и преодолеть стресс.

«Пациенты на реабилитации используют дыхательные практики и лечебную физкультуру. Упражнения можно выполнять и дома, но начинать лучше под контролем врачей-реабилитологов. У пациента, ослабленного тяжелым течением болезни, самостоятельное использование дыхательных техник может привести к гипервентиляции и головокружениям», – подчеркнула доктор.

Обратиться стоит и к другим специалистам – после болезни нужно проверить состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, почек и желудочно-кишечного тракта. Если пациент страдает от стресса или депрессии, на помощь придут психологи или психотерапевты.

Пройти реабилитацию после COVID-19 можно бесплатно, в рамках ОМС. Для этого нужно иметь страховой медицинский полис и отрицательные результаты двух ПЦР-мазков на новый коронавирус, а после выписки из стационара должно пройти не менее 14 дней.

Но противопоказаний для начала занятий достаточно много, уточнила специалист. К ним относятся заболевания легких (такие как абсцесс или кровохарканье), дыхательная недостаточность третьей степени (характеризуется в том числе резкой одышкой даже в покое), заболевание астмой и другие.

Продолжительность реабилитации может составлять от нескольких недель до полугода – это зависит от тяжести перенесенного заболевания.

По словам Ольги Дойчевой, после болезни многие люди страдают от сильного чувства усталости, но курс упражнений все равно нужно выполнять регулярно. Во время занятий желательно контролировать пульс, давление и содержание кислорода в крови.

«Кардионагрузки проводят четыре-шесть раз в неделю, силовые тренировки — два-три раза. Естественно, речь не идет о серьезных спортивных нагрузках. Подойдут занятия на велотренажере или беговой дорожке (их вполне можно заменить прогулкой на свежем воздухе), приседания, упрощенные варианты «планки», выпады. Начинать нужно с минимальной нагрузки и постепенно ее наращивать. До нормализации самочувствия и исчезновения слабости после коронавируса следует отказаться от гантелей, утяжелителей и другого спортивного снаряжения – лучше увеличить количество подходов или продолжительность занятия», – посоветовала специалист. 

Врачи не только подбирают для пациента упражнения и учат правильно выполнять их, но и контролируют эффективность каждого этапа реабилитации. Для этого оценивают силу мышц и способность переносимость физические нагрузки, уровень тревоги и депрессии, качество жизни и другие показатели.  

Однако для возвращения к нормальной жизни переболевшим нужны не только занятия, но и поддержка близких.

«Пациенты, перенесшие COVID-19, часто страдают от тревоги, бессонницы, у них могут появиться различные фобии и депрессивное состояние. Им могут помочь психологи и психотерапевты. Очень важны поддержка и понимание со стороны семьи. Кроме того, необходимо следить за своим режимом работы и отдыха, восстановить режим сна, вести здоровый образ жизни, принимать витамины, есть здоровую пищу и заниматься физкультурой», – посоветовала эксперт.

Также Ольга Дойчева рассказала, почему после ковида пациентов преследует чувство усталости.

Комментировать

Редакция вправе отклонить ваш комментарий, если он содержит ссылки на другие ресурсы, нецензурную брань, оскорбления, угрозы, дискриминирует человека или группу людей по любому признаку, призывает к незаконным действиям или нарушает законодательство Российской Федерации

Поделиться

Комментарии
(3) комментариев

Длинные каникулы: ростовский врач рассказал, как провести их с пользой и укрепить иммунитет детей

Длинные каникулы: ростовский врач рассказал, как провести их с пользой и укрепить иммунитет детей
Фото: pixabay.com. ©

Ростовская область, 25 октября 2021. DON24.RU. Осенние каникулы в донских школах в этом году продлятся дольше обычного. Как провести их с пользой для здоровья, информационному агентству «ДОН 24» рассказала детский невролог РостГМУ Наталья Вострых.

«Уважаемые мамы, папы, дедушки и бабушки, когда вы задаете вопрос, как укрепить иммунитет вашего ребенка, внука или внучки, чтобы они не болели, я говорю так: «Волшебной таблетки , которая повысит детский иммунитет, нет». И при этом всегда вспоминаю свое детство, юность, не обремененные гаджетами. Мы правильно питались, много гуляли, играли, плавали, общались, ходили в походы, занимались в спортивных секциях, участвовали вместе со своими родителями в соревнованиях. Думаю, это актуально и сейчас», – обратилась она к жителям Дона.

Врач отметила, что для достижения результата необходим комплексный подход и активная позиция родителей.

Так, каждое утро стоит начинать с легкого завтрака и обязательной зарядки. Очень полезно ходить босиком – по сенсорным дорожкам и даже обычному полу.

«На наших стопах находятся точки, соответствующие всем органам, таким образом, опосредованно мы воздействуем на весь наш организм», – пояснила доктор.

Отлично укрепляет здоровье контрастный душ, который нужно принимать каждый день в одно и то же время. Теплая вода должна сменяться прохладной, а заканчивают процедуру теплым обливанием.

Не стоит забывать о простых и привычных правилах: дважды в день (утром и перед сном) чистить зубы, после возвращения с улицы, игр с животными, посещения туалета и перед едой мыть руки.

Помимо всем известных полезных продуктов в рацион ребенка стоит добавить свежевыжатые соки и соки с мякотью, а также чай из шиповника.

«В чае из шиповника содержится огромное количество витаминов, калия, магния и других элементов, которые положительно влияют на качество иммунной системы ребенка. Кроме того, к пище детей можно добавлять чеснок и лук», – посоветовала Наталья Вострых.

А вот еда всухомятку, газированные напитки, конфеты с ментолом, чипсы, фастфуд, поп-корн и сладкие соки не только вызывают лишний вес, но и ведут к ослаблению иммунитета. К тому же сладости и многие другие вкусняшки, которые так любят дети, содержат усилители вкуса. После них любая полезная еда, приготовленная дома, будет казаться школьнику невкусной.

«Уберите гаджеты подальше. Очень важно развивать ребенка физически с самого рождения: гимнастика, прогулки в парке, в лесу, на берегу моря, по холмистой местности, плавание, походы вместе с родителями. Приучите детей гулять в любую погоду и проводить на свежем воздухе не меньше четырех часов в день», – рекомендовала невролог.

Еще одна важная составляющая крепкого здоровья – сон. Отбой ученику лучше устраивать не позже 22 часов, а спать не меньше восьми часов. Пока ребенок находится в объятиях Морфея, в организме происходят важные процессы, связанные с созреванием иммунной и нервной систем.

Сейчас при планировании досуга важно учитывать эпидемиологическую обстановку. Лучше отказаться от посещения мест, где собирается много людей. Полезнее будет проводить время на природе, отправится на дачу или рыбалку, в горы или лес. А чтобы не сильно уставать и получать максимальную пользу, в течение дня нужно переключаться с одного вида занятий на другой и чередовать активное  времяпрепровождение и отдых.

«Как видите, все достаточно просто, но требует от родителей активности и побольше здравого смысла! Укрепление иммунитета должно быть комплексным и в системе. В целом при правильном подходе и две недели дадут  определенный результат», – отметила эксперт.


Лента новостей

Загрузить еще