Зря ходили 10 тысяч: ученые пересмотрели норму шагов в день

Ростовская область, 10 апреля 2023. DON24.RU. Ученые из США опровергли миф о пользе 10 тысяч шагов в день. Они пришли к выводу, что совсем не обязательно так напрягаться, поскольку для поддержания здоровья можно делать меньшее количество шагов. Норма, по их мнению, составляет всего 7000 в день.

Участие в исследовании приняли более 2000 человек в возрасте от 38 до 50 лет. Их разделили на группы. Первая проходила не менее 7000 шагов в день, вторая от 7000 до 9999, а третья больше 10 тысяч. Выяснилось, что именно вторая группа людей улучшила свое здоровье. Таким образом, знаменитый совет о необходимости проходить 10 тысяч шагов не имеет научных обоснований, пришли к выводы ученые.

Идея о том, что в день надо проходить не менее 10 тысяч шагов, широко распространилась благодаря рекламе японского шагомера. Его изобрели в шестидесятые годы прошлого века накануне Олимпиады. Название этого прибора переводится как «10 тысяч шагов». Этот маркетинговый ход оказался настолько удачным, что многие поверили в то, что именно такое количество шагов максимально полезно для здоровья.

Ранее ученые выяснили, что к 2060 году люди будут жить до 150 лет.

Жителям Дона стоит знать: как защитить себя во время магнитной бури, рассказали врачи

Жителям Дона стоит знать: как защитить себя во время магнитной бури, рассказали врачи
Фото: портал объясняем.рф ©

Ростовская область, 25 февраля 2024. DON24.RU. Как защитить себя во время магнитной бури, рассказали врачи. Эксперты официального информационного портала Правительства РФ объясняем.рф подготовили рекомендации для людей, подверженных зависимости от магнитных бурь. Сейчас идут именно такие дни.

«Болит голова, во всем теле слабость, а ночью не получается заснуть – так многие чувствуют себя во время магнитных бурь. А это почти три четверти людей на планете.  Это явление может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. В первую очередь влиянию магнитных бурь повержены те, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов», – утверждают эксперты.

Первое, что рекомендуют врачи: при сильной головной боли следует выпить обезболивающее и по возможности постараться поспать. Второе: тем, у кого проблемы с сердцем и сосудами, надо регулярно измерять давление, приготовить и держать рядом воду и лекарства. В это время стоит отказаться от вредной пищи и алкоголя. Третье: при нервном перевозбуждении или тревожности можно принять успокоительное.

Надо иметь в виду, что из-за солнечной активности бывают перебои в радиосвязи и GPS-навигации.

«Не накручивайте себя. От навязчивых мыслей может ухудшиться самочувствие. Зарядите гаджеты и отключите технику, которой не пользуетесь. Приготовьте перекус и воду, свечи и батарейки на случай, если буря вызовет перебои с электричеством», – советуют эксперты.

Ученые объясняют, что главная причина магнитных бурь – солнечный ветер. Именно так специалисты называют поток заряженных частиц, выброшенных с поверхности Солнца. Когда частиц высвобождается много, ветер усиливается и вызывает временные изменения в магнитном поле нашей планеты.

Как сообщалось ранее, магнитные бури накроют Ростовскую область 25 и 26 февраля.

Подробнее – в карточках ниже.

Фотогалерея: