Зря ходили 10 тысяч: ученые пересмотрели норму шагов в день
Ростовская область, 10 апреля 2023. DON24.RU. Ученые из США опровергли миф о пользе 10 тысяч шагов в день. Они пришли к выводу, что совсем не обязательно так напрягаться, поскольку для поддержания здоровья можно делать меньшее количество шагов. Норма, по их мнению, составляет всего 7000 в день.
Участие в исследовании приняли более 2000 человек в возрасте от 38 до 50 лет. Их разделили на группы. Первая проходила не менее 7000 шагов в день, вторая от 7000 до 9999, а третья больше 10 тысяч. Выяснилось, что именно вторая группа людей улучшила свое здоровье. Таким образом, знаменитый совет о необходимости проходить 10 тысяч шагов не имеет научных обоснований, пришли к выводы ученые.
Идея о том, что в день надо проходить не менее 10 тысяч шагов, широко распространилась благодаря рекламе японского шагомера. Его изобрели в шестидесятые годы прошлого века накануне Олимпиады. Название этого прибора переводится как «10 тысяч шагов». Этот маркетинговый ход оказался настолько удачным, что многие поверили в то, что именно такое количество шагов максимально полезно для здоровья.
Ранее ученые выяснили, что к 2060 году люди будут жить до 150 лет.
Не заболеть и не заразить: в Роспотребнадзоре рассказали о мерах профилактики гриппа и ОРВИ
Ростовская область, 9 января 2025. DON24.RU. О том, как не заболеть гриппом и ОРВИ, напомнила пресс-служба управления Роспотребнадзора по Ростовской области.
Боль в мышцах, усталость, кашель, насморк и температура от 37,5 до 40 °С – все это одни из симптомов гриппа, однако похожие признаки характерны и для других заболеваний, поэтому не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу, который поставит точный диагноз и назначит грамотный курс лечения.
Если наличие гриппа у вас или у ваших близких подтвердилось, то постарайтесь выделить больному отдельную комнату. Прикрывайте рот и нос одноразовыми дезинфицирующими салфетками, когда кашляете или чихаете, после чего сразу их выкидывайте. Держите дистанцию в 1 м от больного. Также не стоит отправлять заболевшего ребенка в школу или садик, поскольку это может вызвать у него осложнения, а другие дети наверняка заразятся.
А чтобы не заболеть, рекомендуется:
- чаще мыть руки с мылом или обрабатывать их дезинфицирующими гелями или салфетками;
- не трогать лицо грязными руками;
- регулярно проветривать помещения в офисе или на работе;
- носить маску в местах скопления людей.
Ранее сообщалось, что хронические заболевания части россиян начали обостряться после новогодних праздников.
