Золотые правила летнего питания детей перечислил эксперт
Ростовская область, 1 июня 2023. DON24.RU. За лето дети часто вырастают на 5–10 см. К тому же малыши и школьники много времени проводят на свежем воздухе. Как правильно накормить ребенка, чтобы отдых принес ему только пользу, рассказала нутрициолог, врач-диетолог сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова.
Добавить белка
Летом у многих детей начинается период активного роста. В этом время им необходим белок, а именно аминокислоты, которые участвуют в синтезе собственного белка организма. Поэтому в рацион стоит добавить мясо, рыбу, яйца и молочные продукты.
Сократить сладости
«Пустые» калории, содержащиеся в быстрых углеводах, не приносят пользы. Ничего ценного для организма в кондитерских изделиях и сдобной выпечке нет. Но такие перекусы отбивают желание есть полезную пищу и вызывают привыкание.
Больше калорий
Летом дети много двигаются, а для этого нужна энергия. Калорийность ежедневного рациона ребенка лучше увеличить на 15–20%. Это поможет избежать нежелательных перекусов, которые могут вызвать привыкание к сладкому, и даст ребенку силы на активное времяпрепровождение.
Внимание – на овощи и фрукты
Сезонные ягоды, фрукты и овощи – источник необходимых витаминов и микроэлементов. Они помогут обеспечить растущий организм всем необходимым. К тому же ягоды или нарезка фруктов и овощей станут отличным перекусом в жару.
Обед – позже обычного
Часто в летнюю жару у детей снижается аппетит и обед остается почти нетронутым. Поэтому эксперт советует перенести его на более позднее время, а в полдень ограничиться полезным перекусом. Особенно это важно для малышей, которые еще не отказались от дневного сна. Проснувшись голодным, ребенок с удовольствием съест наиболее белковую пищу за день.
Вода и еще раз вода
Летом лучше приучить ребенка пить чистую воду, а не соки и газировки. Больше всего для утоления жажды подходит вода из проверенных колодцев или бутилированная. Дети до семи лет в жару должны выпивать в день не меньше одного литра воды, ребята постарше – около 1,5 литра. При этом вода может быть прохладной, но не холодной (не ниже +15 °С).
Нет – газировке
Утолять жажду газированными напитками не стоит. В них содержится много сахара и химических добавок. К тому же газировка вредит зубам и усиливает жажду, нарушает минеральный обмен и кислотно-щелочной баланс. Лучше заменить неполезный напиток компотом или разбавленным водой свежевыжатым соком.
В Неклиновском районе после ремонта открылась Новобессергеневская амбулатория
Ростовская область, 8 ноября 2024. DON24.RU. В селе Новобессергеневка Неклиновского района провели капитальный ремонт амбулатории. Двери медучреждения снова открыты для почти 10 тыс. человек. Об этом сообщает Правительство Ростовской области.
«Капитальный ремонт амбулатории общей площадью более 946 кв. м был выполнен в соответствии с современными требованиями. Все кабинеты полностью укомплектованы медицинским оборудованием, оргтехникой и мебелью», – отметил министр здравоохранения Ростовской области Юрий Кобзев.
В амбулатории предусмотрена возможность проходить медицинские осмотры, диспансеризацию и стационарное лечение. Работают кабинеты терапевтов, педиатра, акушера-гинеколога, кардиолога, стоматолога, фельдшера, акушерки, рентгенологический кабинет, кабинеты ультразвуковой диагностики, прививочный, процедурный и физиотерапевтический кабинеты, а также клинико-диагностическая лаборатория.
Ремонтные работы провели в рамках государственной программы Ростовской области «Развитие здравоохранения».
Ранее сообщалось, что более 2000 пожилых аксайчан доставили в медучреждения для профосмотра бесплатно.
