Родители и врачи бьют тревогу: уже в начальной школе детей без проблем со здоровьем практически нет. Чем болеет подрастающее поколение и кто в этом виноват, рассказала педиатр медицинского центра «Врачъ» Ольга Новикова.

– Ольга Владимировна, почему проблемы со здоровьем так остро дают о себе знать именно у школьников?

– Большинство детей проводят в школе большую часть дня в течение 11 лет. Эти годы совпадают с напряженным периодом роста, развития и перестроек, когда организм особенно чувствителен к воздействию окружающей среды. От первого к третьему классу количество абсолютно здоровых детей снижается с 6,2 до 1,9%. За последние 10 лет мы все чаще диагностируем неврологические,  функциональные отклонения и хронические заболевания, нарушения костно-мышечной системы, желудочно-кишечного тракта. Все больше ребят страдают аллергией, а доля детей с избытком массы тела и ожирением выросла более чем на 20%.

– Из-за чего же так ухудшается здоровье детей?

– Причин несколько. И многие из них связаны со школой. Конечно, не стоит полностью возлагать на образовательные учреждения ответственность за здоровье детей. Не всегда грамотны в этих вопросах сами дети и их родители. К тому же некоторые подростки курят, употребляют алкоголь и рано вступают в половые отношения, что тоже не идет им на пользу. Но и вклад школы в это комплексное негативное воздействие весьма велик. Далеко не во всех из них порядок с соблюдением санитарно-эпидемиологического благополучия, полноценным питанием. Нормативы режима учебы и отдыха, сна и пребывания на воздухе не соблюдаются практически нигде. А объем учебных программ и их информативная насыщенность часто не соответствуют возрастным возможностям школьников. В итоге до 80% учеников постоянно или периодически испытывают стресс. Также на здоровье губительно сказывается низкая двигательная активность. Ее дефицит в младших классах составляет 35–40%, а среди старшеклассников достигает уже 75–85%.

– Значит, существуют «болезни школьников»?

– Так называемые школьные болезни – это отклонения в здоровье детей 7–17 лет, спровоцированные образовательной перегрузкой, нарушением условий учебного процесса, режима питания и стрессом. Самые распространенные из них – близорукость, искривление позвоночника, гастрит и невроз. Организм детей еще развивается, поэтому болезни прогрессируют быстрее, чем у взрослого человека. Врачи настоятельно рекомендуют родителям более серьезно относиться к здоровью своих детей – каждый год проходить медосмотр в целях профилактики.

– Ростовские родители часто спорят: так ли уж вредны детям гаджеты, с которыми они сейчас почти не расстаются? Особенно беспокоит влияние смартфонов на зрение.

– Я бы не стала выделять только смартфоны. При работе с любым электронным устройством на человека негативно влияет не пресловутое излучение, а зрительная нагрузка. Несоблюдение правил работы со смартфоном, компьютером, электронной книгой чревато развитием близорукости, дальнозоркости, рефракционных заболеваний. Ослаблению зрения способствует и продолжительная работа на компьютере. Это связано с тем, что глаза воспринимают на мониторе множественные точки, а не сплошное изображение. Кроме того, монитор постоянно мерцает, что еще больше увеличивает утомление глаз. 

– Ольга Владимировна, как правильно работать с электронными устройствами, чтобы не страдало зрение ребенка?

– Стоит обращать внимание на размер и качество экрана: чем больше, тем лучше. Расстояние от глаз до электронного носителя или книги должно составлять не менее 30 см, размер шрифта – не меньше 4 мм. Пользуясь электронной книгой, нужно правильно настраивать освещение: в помещении достаточно 1/3 от полной мощности экрана. Читать книгу лучше всего, установив ее на подставку в 45 градусов или положив на стол. В темное время суток гаджеты следует использовать только с дополнительным освещением. Ридер лучше не читать лежа, как и обычные книги. В этой позе трудно все время выдерживать рекомендованное расстояние в 30 см. И со временем острота зрения начинает падать. Также чтение лежа мешает правильному дыханию, что в конечном счете сказывается на снабжении мозга кислородом. Электронную книгу нельзя читать в транспорте, независимо от того, автобус это или автомобиль бизнес-класса с мягкой подвеской. Чтение, сопровождаемое толчками и вибрацией транспорта, ведет к истощению глазодвигательных, аккомодационных мышц, отвечающих за фокусировку глаза. Это может приводить к начальной близорукости. Если вовремя не принять меры, то она будет прогрессировать вплоть до высоких степеней миопии и вторичных осложнений в виде дистрофии и отслойки сетчатки.

При чтении глазам нужно давать отдых каждые 30–40 минут. И, по возможности, ограничить время непрерывного использования гаджетов. Надо помнить, что длительное непрерывное «общение» с любым современным устройством вызывает синдром сухости глаз, что может привести к развитию их воспаления.

– А что можно посоветовать родителям будущих первоклассников, чтобы малыши избежали проблем со здоровьем с началом учебы?

– Школьный возраст – это особый период в жизни детей. Важен постепенный переход на режим школы заранее, а не в последний день перед 1 сентября, чтобы организм успевал перестроиться и малыши не испытывали стресс, заболевая в первую же неделю от переутомления после лета. Нужно посетить врача заранее, чтобы обсудить индивидуальный план профилактики. Особенно это важно детям, у которых есть соматические или инфекционные болезни, грозящие обострением в школьный период. Полезной будет адекватная физическая нагрузка, закаливание ребенка летом с постепенным переходом на будущий школьный режим. Важно уделять внимание питанию, так как заболевания органов желудочно-кишечного тракта составляют в школьном возрасте немалую долю от всех патологий. Дети часто пренебрегают завтраками и обедами, питаются всухомятку и нерационально, а родители не следят за этим или не придают значения данному факту.

Задача взрослых – вести пропаганду здорового образа жизни и рационального питания, поощрять занятия спортом или танцами, соблюдать режим труда и отдыха ребенка, ежегодно контролировать состояние его здоровья, самим стараться быть достойным примером для своих детей.