Вызывает зависимость: врач рассказала, чем опасны соцсети
Ростовская область, 26 февраля 2023. DON24.RU. Регулярный просмотр ленты в соцсетях вызывает дофаминовую зависимость. Ее последствия – тревожность, нарушения сна, снижение работоспособности, пишет РИА Новости.
«Зависимость от социальных сетей – это в первую очередь дофаминовая зависимость. При листании ленты человеческий мозг ищет что-то интересное, полезное, что-то, что вызывает эмоцию. Однако это очень кратковременное удовольствие. Происходит кратковременный выброс маленькой дозы дофамина, потом его уровень так же быстро падает и формируется зависимость», – приводит источник слова невролога, клинического психолога клиник СамГМУ Любови Благодаревой.
Во время просмотра роликов в соцсетях мозг не стремится обработать информацию, а ищет повод для кратковременного дофаминового всплеска. Когда уровень гормона снижается, возникают раздражительность и тревожность.
Использование гаджетов в течение двух-трех часов перед сном также плохо влияет на состояние кожи, внимание, память и работоспособность – из-за света экрана нарушается выработка мелатонина и организм не восстанавливается во сне.
Эксперт посоветовала использовать телефон только для общения, а вместо просмотра ленты новостей читать книги, смотреть фильмы, заняться домашними делами, то есть потратить время на «что-то полезное или более приятное».
Врачи раскрыли россиянам секреты долголетия
Ростовская область, 22 ноября 2024. DON24.RU. Врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн Уфы раскрыли секреты долголетия, пишет издание UfaTime.
«Все люди стареют, но уровень здоровья, длительность и качество жизни могут варьироваться. Благодаря здоровому образу жизни и осознанному подходу к своему здоровью, мы можем сделать старение гармоничным и наслаждаться жизнью на протяжении долгого времени», – рассказывают эксперты.
Россиян, желающих долго жить, призывают снизить количество жировых отложений на талии и нарастить мышечную массу, а также увеличить потребление овощей и фруктов минимум до 400 г в день. Рекомендуется употреблять белковые продукты с каждым приемом пищи и добавить в рацион продукты, содержащие полезные жиры, и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Специалисты считают важным больше двигаться.
Ранее сообщалось, что в Ростове врачи провели уникальную операцию на надпочечниках матери двоих детей.
