Время стресса: эксперт рассказала, какие витамины стоит пропить перед экзаменами
Ростовская область, 29 мая 2023. DON24.RU. Перед экзаменами стоит пропить такие препараты, как коэнзим Q10 и омега-3. Кроме того, стоит добавить в рацион продукты с высоким содержанием магния и витаминов группы В. Такую рекомендацию читателям дает «Газета.Ru» со ссылкой на клинического нутрициолога Анну Государеву.
«Добавка, которая поможет мозгу работать на максимум, лучше запоминать информацию и при этом не «перегореть», – это омега-3. Она помогает справиться с перевозбуждением и нервным напряжением. А коэнзим Q10 производит энергию нашим клеточным электростанциям – митохондриям, что улучшает когнитивные функции», – приводит источник ее слова.
Также она посоветовала тем, кто сильно переживает, пройти курс ванн с магниевой солью. Это поможет снять напряжение. Один из плюсов таких процедур заключается в том, что они способствуют крепкому сну, а спать перед экзаменами нужно не меньше семи-восьми часов в сутки.
В Ростовской области зафиксирован спад заболеваемости ОРВИ и гриппом
Ростовская область, 3 марта 2026, DON24.RU. Заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) и гриппом в Ростовской области на минувшей неделе снизилась на 6,4% по сравнению с предыдущей, эпидемические пороги не превышены. Об этом сообщила пресс-служба регионального управления Роспотребнадзора.
«В структуре расшифрованных вирусов на вирусы гриппа приходится 9,4%, доминирует вирус гриппа А(H3N2), на респираторные вирусы негриппозной этиологии (аденовирус, парагрипп, риновирус, сезонный коронавирус, бокавирус, РС-вирус) – 90,6%. Среди респираторных вирусов негриппозной этиологии преобладают риновирусы и составляют 21,3%», – прокомментировали в ведомстве.
Ранее сообщалось, что свыше 100 тыс. жителей Ростовской области записались к врачам через мессенджер МАХ.
