Врач-терапевт назвала пять обязательных для рациона продуктов
Ростовская область, 13 января 2024. DON24.RU. Для поддержания здоровья человеку требуется разнообразное и полноценное питание. При этом эксперты отмечают, что поддерживать необходимый уровень витаминов и микроэлементов в повседневности бывает сложно. Врач-терапевт Ирина Баранова назвала пять продуктов, которые необходимо включить в рацион каждому. Ее слова приводит «Российская газета».
К «витаминным бомбам» доктор относит лосось. Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, калием, фосфором, хромом и витаминами В, РР и D. Этот комплекс поможет улучшить состояние волос и кожи, стабилизировать сахар в крови и снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Еще один полезный продукт – брокколи. Он содержит витамины B3, U и бета-каротин, полезный для зрения.
Достаточное количество клетчатки, пектина, каротина, витаминов В, С и Е, фолиевой кислоты содержат томаты.
Четвертый продукт в списке Барановой – авокадо. Это ценный источник питательных веществ.
Пятерку замыкает говяжья печень. Она содержит много железа и селен, который является мощным антиоксидантом.
Врач отмечает, что в рацион также важно включать фрукты, овощи, яйца, рыбу, мясо, птицу, орехи и семена. Полноценное питание поможет на долгие годы сохранить здоровье.
Сотрудники Росгвардии помогли врачам с перевозкой больного в Шолоховском районе
Ростовская область, 4 февраля 2026, DON24.RU. В станице Вешенской сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии оказали помощь в транспортировке тяжелобольного мужчины.
Информацию об этом распространила пресс-служба управления ведомства по Ростовской области.
Росгвардейцы, находящиеся на маршруте патрулирования, обратили внимание на сотрудников скорой помощи, которые из-за гололедицы не могли использовать медицинскую каталку для перемещения пациента по территории двора.
«Правоохранители помогли медицинским работникам быстро и безопасно в морозный день перенести и поместить неходячего инвалида в специализированный автомобиль», – говорится в материале.
