Врач рассказал, какие продукты обеспечат бодрость в течение всего дня
Ростовская область, 24 июля 2024. DON24.RU. Какие продукты подарят заряд энергии и помогут сохранить бодрость в течение рабочего дня, пишет РИА Новости со ссылкой на врача-эндокринолога Марию Калошину.
«Первыми в списке, конечно, будут фрукты. Так, простые яблоки могут надолго обеспечить организм энергией, а апельсины даже способны улучшить настроение. Бананы снабдят вас калием для полноценной работы сердца, а авокадо – нутриентами и омега-жирными кислотами для прилива энергии», – приводит источник ее слова.
Доктор добавила, что не стоит забывать о пользе жирной рыбы: омега-3 жирные кислоты не только улучшают работу головного мозга, но и снижают уровень усталости.
Также она посоветовала есть нежирное мясо, овощи и цельнозерновые продукты. А в случае необходимости быстро взбодриться, можно съесть немного темного шоколада. Однако злоупотреблять вкусным средством не стоит – продукт довольно калорийный.
Поражает все суставы и клапаны сердца: как заметить симптомы ревматоидного артрита
Ростовская область, 2 февраля 2026, DON24.RU. Сегодня День осведомленности о ревматоидном артрите – заболевании, которое поражает все суставы и даже клапаны сердца. Это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором собственная иммунная система атакует соединительные ткани и органы. Начинается оно с воспаления мелких и крупных суставов, а затем быстро прогрессирует. В мире ревматоидному артриту подвержен 1% населения трудоспособного возраста, а в России – от 3% до 5%.
Первые описания болезни и случаи с похожими симптомами встречаются еще около 4500 лет до нашей эры среди останков индейцев Северной Америки, где были найдены схожие изменения костей. В современное время, в 1800 году, заболевание впервые описал французский хирург Огюстен Жакоб Ландре-Бове. Несмотря на долгую историю изучения, точные причины заболевания пока неизвестны. Среди возможных факторов влияния выделяют бактерии, вызывающие пародонтит, что подчеркивает важность гигиены полости рта, а также выявлена связь с хроническим тонзиллитом и генетической предрасположенностью. Время, в течение которого болезнь еще поддается эффективному лечению, ограничено – от 1 до 3 месяцев, поэтому важно вовремя заметить определенные симптомы. Об этом в эфире «ФМ-на Дону» рассказал врач-рентгенолог Ростовской клинической больницы Южного окружного медицинского центра ФМБА России Марк Зимницкий. И назвал симптомы на которые следует обратить внимание.
«Утренняя скованность суставов кистей и стоп, которая длится дольше, чем полчаса, иногда продолжается больше часа. Симметричные боли, а также припухлости мелких суставов кистей и стоп. Периодически может наблюдаться припухлость одного крупного сустава. Иногда появляется необъяснимая субфебрильная температура тела до 37 °C, сопровождаемая ощущением общего дискомфорта, похожего на признаки простуды, но без насморка и кашля. Эти симптомы особенно важны, если повторяются в течение года», – подчеркивает доктор.
Особенное внимание стоит уделить состоянию здоровья людям с семейным анамнезом заболеваний суставов. Для профилактики рекомендуется регулярно контролировать уровень витамина D, сдавая соответствующие анализы минимум один раз каждые 3–4 месяца. Важно понимать, что своевременное обращение к специалисту существенно улучшает прогноз заболевания. Современные подходы включают использование инновационных лекарств, таких как генно-инженерные биологические препараты и ингибиторы янус-киназ, которые позволяют проводить терапию вне стационара.
Специалисты предупреждают, что спустя два года активного течения болезни потребуется постоянный прием медикаментов, а достичь стойкой ремиссий станет сложнее. Через пять лет отсутствия лечения развитие деформаций становится практически неизбежным.
