Врач рассказал, какие продукты обеспечат бодрость в течение всего дня
Ростовская область, 24 июля 2024. DON24.RU. Какие продукты подарят заряд энергии и помогут сохранить бодрость в течение рабочего дня, пишет РИА Новости со ссылкой на врача-эндокринолога Марию Калошину.
«Первыми в списке, конечно, будут фрукты. Так, простые яблоки могут надолго обеспечить организм энергией, а апельсины даже способны улучшить настроение. Бананы снабдят вас калием для полноценной работы сердца, а авокадо – нутриентами и омега-жирными кислотами для прилива энергии», – приводит источник ее слова.
Доктор добавила, что не стоит забывать о пользе жирной рыбы: омега-3 жирные кислоты не только улучшают работу головного мозга, но и снижают уровень усталости.
Также она посоветовала есть нежирное мясо, овощи и цельнозерновые продукты. А в случае необходимости быстро взбодриться, можно съесть немного темного шоколада. Однако злоупотреблять вкусным средством не стоит – продукт довольно калорийный.
Учить спасать жизни: ростовского онкогинеколога наградили медалью Минздрава России
Ростовская область, 3 марта 2026, DON24.RU. Онкогинеколог Национального медицинского исследовательского центра онкологии Минздрава России Виктория Иванова удостоена ведомственной медали «За наставничество в здравоохранении». Соответствующий приказ подписал министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко.
В России 2 марта впервые отметили День наставника. Медалью «За наставничество в здравоохранении» награждены первые четыре специалиста отрасли, среди них – ростовский онкохирург.
Виктория Иванова – врач-онколог отделения онкогинекологии НМИЦ онкологии Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ. Профессиональную деятельность Виктория Александровна начала в 1976 году после окончания Ростовского государственного медицинского института. В ее трудовой книжке всего одна запись: в августе врач отметит 50-летие работы в НМИЦ онкологии Минздрава России.
Несмотря на многолетний стаж, Виктория Иванова продолжает активно работать. Она занимается диагностикой и лечением злокачественных новообразований женской половой сферы, выполняет сложные хирургические вмешательства, включая реконструктивно-пластические операции. Современными методами диагностики и лечения онкогинекологических заболеваний профессор владеет в совершенстве. Большинство ведущих специалистов отделения – ее ученики.
Более 20 лет Виктория Иванова передает опыт молодым врачам. Разработанная ею структурированная модель наставничества позволила вдвое сократить период профессиональной адаптации специалистов, снизить частоту диагностических ошибок в первый год самостоятельной практики и сформировать устойчивый кадровый резерв онкологической службы региона.
Только за последние пять лет профессор обучила более 120 специалистов в рамках циклов повышения квалификации по кольпоскопии и онкогинекологии. В основе обучения – отработка практических навыков. Ученики Ивановой работают в медицинских учреждениях Ростовской области и других регионов России, занимают руководящие должности, ведут научную деятельность, публикуют исследования в профильных изданиях. В 2015 году профессор была награждена медалью губернатора Ростовской области «За доблестный труд на благо Донского края».
