Врач: отсутствие режима дня может вызвать психические расстройства
Ростовская область, 30 января 2023. DON24.RU. Регулярное нарушение режима сна и отдыха и постоянные перегрузки могут спровоцировать развитие психических расстройств. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на главного психиатра Москвы Георгия Костюка.
«Важнейшим аспектом является соблюдение режима работы и отдыха. Это прямо влияет на состояние психики, на уровень стресса и тревожности. Длительные перегрузки и бессистемный режим дня могут привести к появлению психических расстройств. Поэтому так важно уделять время полноценному восстановлению. И прежде всего, качественно высыпаться», – приводит источник его слова.
Для сохранения психического здоровья доктор посоветовал:
- ложиться спать до полуночи,
- не есть перед сном тяжелую пищу,
- отдыхать в темном прохладном помещении,
- перед сном не работать и не читать новостные ленты,
- правильно питаться,
- минимизировать употребление алкоголя,
- отказаться от курения,
- регулярно гулять на свежем воздухе,
- уделять время хобби.
Кроме того, важно мыслить позитивно, не заниматься самобичеванием и принимать себя такими, какие вы есть.
Донской минздрав сообщил о состоянии пострадавших от взрывного устройства правоохранителей
Ростовская область, 19 февраля 2026, DON24.RU. Двое сотрудников правоохранительных органов, получившие травмы при исполнении служебных обязанностей, госпитализированы в городскую клиническую больницу скорой медицинской помощи (ГКБСМП) Таганрога. Об этом сообщили в региональном министерстве здравоохранения.
«Одному из пациентов успешно проведена хирургическая операция. Второй госпитализирован для оказания медицинской помощи», – уточнили в ведомстве.
Инцидент произошел в селе Николаевка под Таганрогом. По предварительным данным, правоохранители прибыли в один из домов для задержания подозреваемого, однако тот применил взрывное устройство. Предположительно, мужчина подорвал себя и сотрудников боевой гранатой. Злоумышленник погиб на месте.
По информации министерства, в настоящее время состояние полицейских оценивается врачами как средней степени тяжести. Медики оказывают им весь необходимый объем помощи.
