Врач назвала продукты для ужина, от которых не толстеют
Ростовская область, 30 июля 2023. DON24.RU. Людям, которые хотят сбросить вес, необходимо следить за питанием. При этом особое внимание следует уделить ужину. Для этого приема пищи следует выбирать продукты, содержащие белок и клетчатку, а от углеводов лучше отказаться, пишут «Известия» со ссылкой на врача-терапевта, диетолога Елену Тихомирову.
«Самый полезный и легкоусвояемый белок можно получить из рыбы и морепродуктов. Эти продукты идеально подходят для здорового ужина, особенно в запеченном виде. Кроме того, отличным источником белка на ужин являются яйца, творог и курица. Также подходит нежирная говядина и свинина, особенно в сочетании с овощами», – приводит источник ее слова.
Также доктор посоветовала есть на ужин творог с фруктами или яичницу с овощами.
Вечером лучше отказаться от жирной, соленой и тяжелой пищи, которая провоцирует набор веса и плохо сказывается на здоровье. Ужинать предпочтительнее за три-четыре часа до сна.
Более 102 тыс. жителей Таганрога привились от гриппа
Ростовская область, 7 ноября 2025, DON24.RU. В Таганроге против гриппа привились 102 885 человек, что составляет 42,6% от всего населения города. Об этом сообщила глава Таганрога Светлана Камбулова.
«Для формирования надежного коллективного иммунитета необходимо, чтобы не менее 60% жителей прошли вакцинацию», – отметила она в своем телеграм-канале.
Прививочная кампания завершится 1 декабря.
По данным регионального управления Роспотребнадзора, в целом по Ростовской области вакцину от гриппа получили более 1 млн 621 тыс. жителей. В ведомстве напомнили, что вакцинация – наиболее эффективный способ защиты от актуальных штаммов гриппа.
Среди циркулирующих вирусов преобладают респираторные вирусы негриппозной этиологии, такие как аденовирус, парагрипп, риновирус, сезонный коронавирус, бокавирус, РС-вирус.
