Врач назвала продукты для ужина, от которых не толстеют
Ростовская область, 30 июля 2023. DON24.RU. Людям, которые хотят сбросить вес, необходимо следить за питанием. При этом особое внимание следует уделить ужину. Для этого приема пищи следует выбирать продукты, содержащие белок и клетчатку, а от углеводов лучше отказаться, пишут «Известия» со ссылкой на врача-терапевта, диетолога Елену Тихомирову.
«Самый полезный и легкоусвояемый белок можно получить из рыбы и морепродуктов. Эти продукты идеально подходят для здорового ужина, особенно в запеченном виде. Кроме того, отличным источником белка на ужин являются яйца, творог и курица. Также подходит нежирная говядина и свинина, особенно в сочетании с овощами», – приводит источник ее слова.
Также доктор посоветовала есть на ужин творог с фруктами или яичницу с овощами.
Вечером лучше отказаться от жирной, соленой и тяжелой пищи, которая провоцирует набор веса и плохо сказывается на здоровье. Ужинать предпочтительнее за три-четыре часа до сна.
В донском регионе за неделю ОРВИ заболели 12 тысяч человек
Ростовская область, 19 ноября 2024. DON24.RU. В Ростовской области за неделю ОРВИ заболели 12 тысяч человек, сообщает пресс-служба регионального Роспотребнадзора.
Отмечается, что это на 27,9% ниже эпидпорога. По данным мониторинга, у обследованных были диагностированы вирусы гриппа А (H1N1) 2009, аденовирусы, риновирусы, бокавирусы, сезонные коронавирусы.
На сегодняшний день в области против гриппа привито 50,3%.
Ранее россиянкам рассказали, какие продукты необходимо включать в свой рацион.
