В Ростове отметили День птиц
Ростов-на-Дону, 1 апреля 2017. DON24.RU. В Ростовском зоопарке сегодня с размахом отметили Международный день птиц.
Посетители приняли участие в развлекательной программе, конкурсах и получили подарки. Завершился праздник показательным кормлением пеликанов.
Завтра, 2 апреля, в 13:00 состоится показательное кормление хищных птиц.
Кроме того, 8 апреля в парке Революции пройдет праздник «Арт-скворечник – 2017». Участвовать могут все желающие, для этого нужно создать своими руками креативный домик для птиц и презентовать его на мероприятии. Авторы лучших работ получат призы.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
