В Новошахтинске в рамках акции свое здоровье проверили более 200 жителей
Ростовская область, 31 января 2020. DON24.RU. В Новошахтинске подвели итоги акции «Тихий Дон – здоровье в каждый дом», которая прошла в январе в поселках города. Все желающие смогли узнать уровень глюкозы в крови, сдать анализ на ВИЧ-статус, работала передвижная ФЛО-установка.
В рамках регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» состояние своего здоровья проверили 219 человек.
Площадки здоровья были укомплектованы информационными материалами, посвященными профилактике онкологических заболеваний. Каждый посетитель получил буклет с рекомендациями по профилактике заболевания и здоровому образу жизни.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.