В донском минздраве рассказали, как похудеть после праздников без вреда для здоровья
Ростовская область, 10 января 2024. DON24.RU. Для того чтобы похудеть без вреда для здоровья, следует придерживаться сбалансированного питания, наладить сон, увеличить физическую активность и соблюдать водный режим. Об этом рассказали в пресс-службе министерства здравоохранения Ростовской области.
В первую очередь после новогодних праздников необходимо восстановиться. Для того чтобы наладить питание, следует отдать предпочтение высокобелковым продуктам и добавить в рацион клетчатку.
Помимо питания, стоит обратить внимание на водный режим. Зачастую человек путает чувство жажды с чувством голода. Поэтому в некоторых случаях достаточно выпить лишь стакан воды. В минздраве напомнили, что норма потребления жидкости в день – 30 мл на 1 кг веса.
Для качественного похудения организму необходим здоровый сон.
«Во время сна организм вырабатывает гормон грелин, который отвечает за контроль над аппетитом, и гормон лептин, регулирующий чувство голода. Невыспавшийся человек ощущает недостаток энергии и пытается получить ее с помощью еды», – рассказали специалисты.
Еще одна немаловажная рекомендация – увеличить физическую активность: ходить пешком, пользоваться лестницей вместо лифта и выполнять в течение дня простые комплексы упражнений.
В Ростове беременные женщины жалуются на жару в роддоме
Ростовская область, 15 июля 2025. DON24.RU. В Ростове беременные женщины жалуются на жару в роддоме на улице 1-й Конной Армии. Недовольства будущих мам публикует телеграм-канал «Это Ростов Новости».
«О существовании кондиционеров там не знают. Что взрослые, что дети мучатся в этой душниловке, обливаясь потом и не спя ночами», – делятся женщины.
Пост набрал более 200 комментариев. Пользователи отмечают, что духота в ростовских больницах не редкость.
«Так это во всех больницах, я в прошлом году в 20-й рожала, в самый пик жары, и тоже не было кондеров», «Я лежала дней пять в гинекологии на Красноармейской. Там тоже не очень, но благо выпало на апрель, было не жарко. За бесплатно терпимо», – пишут пользователи.
Некоторые женщины также отметили, что необходимо заранее продумывать место, где будут проходить роды.
«В ЦГБ в роддоме стоят кондиционеры, в детской поликлинике в Левенцовке тоже. И когда жарко, врачи говорят обязательно на 25 градусов включать, есть специальные экраны на кондиционер, чтобы воздух вверх дул», «В 5-м роддоме в палате еще 16 лет назад был сплит, но в платной», – пишут комментаторы.
Напомним, в донском регионе сохраняется жаркая погода. Местами температура воздуха может превышать +40 °C.
Ранее ростовский блогер-предприниматель Николай Василенко, раскатывая на дорогущем красном Ferrari, поделился, как ему было тяжело в жару.
