В донском минздраве рассказали, как похудеть после праздников без вреда для здоровья

Ростовская область, 10 января 2024. DON24.RU. Для того чтобы похудеть без вреда для здоровья, следует придерживаться сбалансированного питания, наладить сон, увеличить физическую активность и соблюдать водный режим. Об этом рассказали в пресс-службе министерства здравоохранения Ростовской области.

В первую очередь после новогодних праздников необходимо восстановиться. Для того чтобы наладить питание, следует отдать предпочтение высокобелковым продуктам и добавить в рацион клетчатку.

Помимо питания, стоит обратить внимание на водный режим. Зачастую человек путает чувство жажды с чувством голода. Поэтому в некоторых случаях достаточно выпить лишь стакан воды. В минздраве напомнили, что норма потребления жидкости в день – 30 мл на 1 кг веса.

Для качественного похудения организму необходим здоровый сон.

«Во время сна организм вырабатывает гормон грелин, который отвечает за контроль над аппетитом, и гормон лептин, регулирующий чувство голода. Невыспавшийся человек ощущает недостаток энергии и пытается получить ее с помощью еды», – рассказали специалисты.

Еще одна немаловажная рекомендация – увеличить физическую активность: ходить пешком, пользоваться лестницей вместо лифта и выполнять в течение дня простые комплексы упражнений.

Ростовские врачи спасли азовчанина от стремительно нараставшего гигантского тромбоза

Ростовские врачи спасли азовчанина от стремительно нараставшего гигантского тромбоза
Фото: телеграм-канал Минздрава России ©

Ростовская область, 19 июля 2024. DON24.RU. Специалисты РостГМУ Минздрава России спасли жителя Азова от стремительно развивающегося гигантского тромбоза. У пациента было варикозное расширение вен, диаметр которых увеличился в 10 раз (при норме не более 5 мм). Также у него были обнаружены трофические язвы – нарушения питания тканей. О клиническом случае сообщает телеграм-канал Минздрава России.

Несколько дней назад состояние азовчанина резко ухудшилось. Всего за одну ночь отекла нога.

«В области варикозно-расширенных вен появились уплотнения, кожные покровы вокруг них покраснели», – рассказал профессор кафедры хирургических болезней № 1 РостГМУ Минздрава России Игорь Кательницкий.

В клинике РостГМУ Минздрава России провели ультразвуковое исследование вен. Выяснилось, что за короткое время тромб достиг верхней трети бедра. Сразу после обследования была проведена экстренная операция. Врачи удалили все тромбы, и сейчас житель Азова уже может ходить.