Власти Ставрополья ввели обязательную самоизоляцию для приезжающих из Ростовской области
Ростовская область, 7 октября 2020. DON24.RU. Граничащий с Ростовской областью Ставропольский край ввел обязательную самоизоляцию для приезжающих из других регионов. Соответствующее распоряжение накануне подписал губернатор края Владимир Владимиров, сообщается на портале главы региона.
Находится в самоизоляции въезжающие на Ставрополье должны две недели. На местных жителей, возвращающихся домой, новое правило не распространяется.
«Данная мера направлена на снижение рисков распространения коронавирусной инфекции», — говорится в сообщении.
Напомним, в Ростовской области за сутки новым коронавирусом заразились 255 человек.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
