Сон, еда, зарядка: родителям донских школьников рассказали, как организовать режим дня

Рекомендации опубликовал региональный Роспотребнадзор

Ростов-на-Дону, 9 сентября 2019. DON24.RU. Чтобы школьник не уставал и хорошо учился, родителям рекомендуют правильно организовать его режим дня. О том, как это сделать, рассказали представили Управления Роспотребнадзора по Ростовской области.

«От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависят состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе. Большую часть суток школьники находятся в семье. Поэтому родители должны знать гигиенические требования к режиму дня школьника и, руководствуясь ими, помочь своим детям в правильной организации распорядка дня», – говорится в сообщении пресс-службы ведомства. 

По мнению специалистов, при строгом чередовании отдельных элементов режима в центральной нервной системе создаются сложные связи, которые помогают ребенку легче переносить смену деятельности и тратить меньше энергии.

Так, в правильно организованном распорядке дня должны быть:

  • чередование труда и отдыха;
  • регулярное питание;
  • сон достаточной продолжительности, с точным временем подъема и отбоя;
  • время для утренней гимнастики и гигиенических процедур;
  • определенное время для выполнения домашних заданий;
  • прогулки на свежем воздухе.

Все эти несложные советы помогут вашим детям быть здоровыми и хорошо адаптированными к школьной жизни, напоминают родителям сотрудники ведомства.

Комментировать

Выйти
Редакция вправе отклонить ваш комментарий, если он содержит ссылки на другие ресурсы, нецензурную брань, оскорбления, угрозы, дискриминирует человека или группу людей по любому признаку, призывает к незаконным действиям или нарушает законодательство Российской Федерации

Поделиться

Комментарии

План жизни в мире с COVID-19 разработал доктор Мясников

Ростовская область, 11 июля 2020. DON24.RU. Как дальше жить в мире, где навсегда останется новый коронавирус, придумал телеведущий и врач Александр Мясников. Своим планом он поделился в Telegram-канале. 

«Раз нам теперь долгое время ждать коллективного иммунитета, то надо научиться с этим вирусом сосуществовать ... Что на мой взгляд надо делать?» — пишет доктор Мясников и предлагает: 

  • создать службу перевозки инфекционных больных, чтобы освободить скорую для пациентов с инфарктами, аппендицитами и другими заболеваниями, требующими неотложной помощи;  
  • продолжать организацию инфекционных больниц, чтобы не допустить «обрушения» всей медицинской системы при новых волнах COVID-19 или появлении других болезней;
  • готовить врачей к телемедицине, чтобы до 85% инфекционных больных могли получать квалифицированную медицинскую помощь находясь дома;
  • решить куда и как при вспышках болезни изолировать людей из групп риска, чтобы не останавливать функционирование всего общества;
  • научить людей существовать в мире, где всегда будет COVID-19 — укреплять иммунитет, бросать курить, контролировать уровень сахара и артериальное давление, заниматься физической культурой, закалятся. 

При этом он призывает людей не боятся инфекции: «Запуганный человек — слабый человек. Жертва для вируса!»


Лента новостей

Загрузить еще
Последние комментарии