Сохранить здоровье и фигуру: врач перечислила продукты, необходимые женщинам старше 40 лет
Ростовская область, 23 октября 2023. DON24.RU. Для сохранения здоровья и фигуры после 40 лет необходимо выработать правильные пищевые привычки. Организм должен получать достаточное количество белка, жиров и витаминов, сообщает портал «Доктор Питер».
«Обрывки белковых цепей – аминокислоты идут на построение гормонов, волос, мышц, помогут избежать депрессии, сохранить молодость кожи», – приводит источник слова врача-гинеколога Екатерины Волковой.
Жиры необходимы для сбалансированной работы всех систем организма. Они помогают сохранять энергичность. Поэтому в рацион необходимо включить оливковое масло, орехи, рыбу, мясо и молочную продукцию. Кроме того, после 40 лет организму очень нужны йод (для поддержания либидо и здоровья молочных желез), витамины В12 и В6 (для защиты от депрессий) и кальций (для здоровья костей).
Роспотребнадзор дал рекомендации по профилактике ВИЧ-инфекции
Ростовская область, 24 января 2025. DON24.RU. В Управлении Роспотребнадзора по Ростовской области рассказали о мерах профилактики ВИЧ-инфекции.
Вирус иммунодефицита человека обнаруживается в различных биологических жидкостях, однако только четыре из них содержат вирус в количестве, достаточном для инфицирования: кровь, сперма, вагинальный секрет и грудное молоко.
В организм человека ВИЧ может попасть только тремя путями:
- половой – заражение происходит при незащищенном сексуальном контакте. Особенно высок риск для тех, кто вступает в случайные половые связи и не использует презервативы;
- парентеральный – когда в организм попадает кровь инфицированного. Чаще всего это бывает при контакте с нестерильными инструментами в медицинских и немедицинских учреждениях (салоны татуировок, пирсинга, маникюра, педикюра и т. п.);
- вертикальный – «мать – дитя» – от инфицированной матери к ребенку. В этом случае заражение возможно во время беременности, родов и при кормлении грудью.
Для профилактики ВИЧ-инфекции рекомендуется:
- в медицинских учреждениях, в салонах тату и маникюра обращать внимание на наличие стерильных одноразовых инструментов;
- пользоваться презервативами при сексуальных контактах. Но лучше убедиться, что вы и ваш партнер не инфицированы, для этого пройдите тест на ВИЧ.
